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第一：科學研究證明，晚上跑步甚至比早上跑還好一些 。如果是時間不受限制時間豐裕的話可以選擇在晚上跑步，減肥是五點之后不建議吃東西 。
第二：晚上最佳的跑步時間是在六點左右，如果已經過了這個點，那么盡量不要跑步，因為會使大腦過于興奮，可能會導致失眠 。
【晚上跑步好不好】第三：在睡覺之前的三個小時盡量不要跑步，因為跑步之后，腦部神經會過于緊張和興奮，將會嚴重地影響睡眠質量 。

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