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尿酸|什么樣的人容易得腎結石？這5類人可能是高危人群，要注意

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什么樣的人容易得腎結石？這5類人可能是高危人群 ， 要注意
提到腎結石 ， 估計大家都不陌生 。 腎結石是一種常見的泌尿系統疾病 ， 也是一種多發病 ， 主要發生在腎盞、腎盂和輸尿管連接部 ， 具體是指晶體物質（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）在腎臟的異常聚積 。
近年來 ， 腎結石的發病率呈上升趨勢 。 得了腎結石 ， 一旦發作 ， 患者會出現不同程度的疼痛以及血尿 ， 給正常工作和生活帶來較大的影響 。 如不及時治療 ， 還可能會導致尿路感染、腎萎縮等 ， 給患者的身心健康造成不小的傷害 。
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要想遠離腎結石 ， 應該多了解一些和腎結石有關的知識 。
那么 ， 哪些人容易得腎結石？今天 ， 小編“兔子說健康”就來和各位詳細說一說這方面的事情 ， 以下這5類人要提高警惕 ， 可能是高危人群 ， 不妨看看 。
尿酸|什么樣的人容易得腎結石？這5類人可能是高危人群，要注意
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【尿酸|什么樣的人容易得腎結石？這5類人可能是高危人群，要注意】1、平時喜歡吃高脂肪食物的人
不少人在平時喜歡大量進食高脂肪的食物 ， 殊不知這類食物會阻礙人體內的尿酸代謝 ， 進而導致血液中尿酸濃度增加 。 一旦尿酸濃度超過體內平衡量 ， 就容易解析出結晶核 ， 增加患腎結石的風險 。 另外 ， 脂肪攝入量增多了 ， 就會減少腸道中可結合的鈣 ， 從而增加身體對草酸鹽的吸收量 ， 誘發結石 。
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2、平時不愛喝水的人
很多人在平時不愛喝水 ， 或者是因為忙碌而忘記喝水 ， 導致一天的飲水量遠遠低于正常的標準 。 殊不知 ， 飲水少也是容易導致腎結石的發生 。 這是因為人一旦飲水量較少 ， 就會使尿液濃度過高 ， 從而導致由食物中攝取的礦物質無法隨尿液順利排出體外 ， 而是會結晶引起腎結石 。
要想遠離腎結石 ， 平時不愛喝水的人一定要改變這個不良習慣 ， 堅持每天多喝水 ， 最好每天飲水2500毫升以上 ， 這樣便可以稀釋尿液的濃度 ， 預防腎結石的形成 。
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3、平時大量進食高尿酸食物的人
生活中 ， 有不少人在平時大量進食海產品、動物內臟、紅茶、巧克力、咖啡、可可和花生等含尿酸較高的食物 ， 這些人是腎結石的高危人群 。 這類人要想遠離腎結石 ， 應該在平時不要過度進食含尿酸較高的食物 ， 讓飲食更均衡一點 。
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4、平時大量進食高草酸食物的人
臨床上 ， 有不少患者之所以得了腎結石 ， 都是因為在平時大量進食含草酸類的食物 ， 比如菠菜、香菇、甜菜、土豆、竹筍、巧克力、濃紅茶、咖啡、可可、柿子、楊梅等 。 如果你平時也經常大量吃這類食物的話 ， 趁早改過來 ， 盡量保持飲食的均衡 ， 適當多吃些粗糧 ， 否則一旦攝入過多的草酸食物的話 ， 就容易增加患草酸鈣腎結石的機會 。
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5、平時缺乏運動的人
生活中 ， 有不少人因為工作整天坐著 ， 嚴重缺乏運動 。 殊不知 ， 長期不運動 ， 容易改變身體處理飲食所攝入礦物質的能力 ， 容易使鈣質淤積在血液中 ， 從而增加患腎結石形成的風險 。 美國的一項研究表明 ， 適當的運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭 ， 降低患腎結石的風險 。 所以 ， 不愛運動的人要想遠離腎結石 ， 應該改變這個不良習慣 ， 多抽出時間去戶外鍛煉身體 。