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酸奶|多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化，盡早忌嘴

營養膳食運動甲狀腺酸奶堅果

酸奶|多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化，盡早忌嘴

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酸奶|多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化，盡早忌嘴

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酸奶|多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化，盡早忌嘴

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春節過后氣溫有所回暖 ， 但忽高忽低的氣溫 ， 會讓人們的抵抗力有所下降 ， 容易出現感冒發燒等小病 ， 也是各種慢性疾病的高發季節 ， 甲狀腺結節就在其列 。

甲狀腺是人體非常脆弱的部位之一 ， 面對反復無常的天氣 ， 一旦有不良的生活或者飲食習慣 ， 就容易滋生結節 ， 而結節滋生的速度 ， 和我們平時的飲食有很大關系 ， 若不能管住嘴 ， 很可能導致結節惡化成癌 。

多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化 ， 盡早忌嘴
1.蕨菜
蕨菜是一種營養價值很高的蔬菜 ， 平時也比較常見 ， 有著舒筋活絡 ， 利腫消炎的功效 ， 常常被中醫當做食補草藥 。
但是蕨菜早被多個國家的衛生組織 ， 列入2b級致癌物 ， 常吃容易對內分泌系統造成損傷 ， 影響甲狀腺激素的分泌 ， 并且嚴重者還有致癌風險 ， 不建議多吃 。

【酸奶|多國衛生組織呼吁：春季常吃“3物”或會致使結節惡化，盡早忌嘴】2.堅果
過年期間 ， 家里的置辦年貨 ， 自然也少不了堅果 ， 一般家里置辦的堅果 ， 在過年期間是吃不完的 ， 但就算有剩余 ， 甲狀腺不好的人也不要多吃 。
因為堅果不僅油脂含量很高 ， 膽固醇含量也高 ， 不但容易引起高血壓、高血脂等問題 ， 對內分泌系統也會有很大的影響 ， 甲狀腺患者的內分泌本就失常 ， 這時大量食用堅果 ， 就會進一步滋長結節 ， 不利于病情恢復 。

3.酸奶
春節自然少不了走親戚 ， 相信不少人家里都收到了各種酸奶類的飲品 ， 但這類飲品 ， 要注意辨別 ， 有部分酸奶不僅營養價值不高 ， 對身體也會有一定損傷 。
像我們平時見到的各種兒童奶、早餐奶等 ， 配料表上也會有顯示 ， 其主要原料多為水和糖分 ， 這樣的酸奶 ， 本身營養價值也不高 ， 其中所加入的各種添加劑和糖分 ， 會增加甲狀腺結節等內分泌疾病惡化的可能 ， 喝酸奶時一定要注意甄別 。

除了注意飲食以外 ， 生活中做好2件事 ， 有助于軟堅散結
1.補充營養素



2.堅持運動
平時多運動對于提升免疫力 ， 促進血液循環都有不錯的效果 ， 好的身體可以更好的預防疾病的侵襲 。 但是已經患有甲狀腺疾病的患者 ， 不建議進行過量的運動 ， 以免刺激到我們的甲狀腺 ， 可以選擇較為溫和的運動方式 ， 如太極 ， 慢跑等 ， 每天堅持半小時即可 。