? 不要生活無規律 ， 吃飯經常是“饑一頓、飽一頓” ， 甚至經常連早餐都不吃 ， 有時還暴飲暴食；
? 少吃熏肉、油炸、烘烤、燒焦食物和使用多次的高溫食用油 ， 其中都含有大量致癌物質；
? 不吸煙 ， 少喝酒；
? 在飲食方式上倡導分餐制 ， 在吃飯的時候多加一雙公筷 ， 為了家人的健康也保護了自己 ， 這能避免交叉感染幽門螺桿菌 。 ④
本文綜合自：
① 2017-05-19 健康時報《防胃癌得先治胃炎》
②2019-08-23 嘉興市第一醫院（jID：xsdyyy82082937）《漫談消化︱深扒！萎縮性胃炎與胃癌的“表親”關系》
③ 2020-09-14 中山六院（ID：gzzs6y）《毀掉一個胃需要多長時間？傷胃的壞習慣不可忽視！》
④ 2018-03-02 健康時報《不得癌癥管好嘴》
編輯：任璇
審稿：楊小明
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