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脫發|洗頭不是想洗就洗，還得分時間？頭發洗的越勤掉的越多？( 二 )

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洗頭雖然不是造成脫發的原因之一 ， 但是頻繁使用洗發水刺激皮膚 ， 造成皮膚表面水分消失 ， 刺激毛囊 ， 也是可能會出現易瘙癢、易發油、頭皮屑多的情況的 ， 建議大家兩天洗一次即可 ， 最好不要過于頻繁 。
注意 ， 洗頭的時候這兩件事情做好了 ， 更利于頭發健康
1、控制水溫
洗頭的時候對水溫的把控是非常重要的 ， 如果水溫過高 ， 可能會傷害頭皮;如果水溫過低又不能起到清潔的效果 ， 將水溫控制在37攝氏度左右是最適合清理頭發的溫度 ， 再清洗的過程中不要大力抓撓頭皮 ， 應該慢慢的揉搓 ， 給頭皮做按摩 ， 最好能按摩2分鐘 ， 在進行清洗 ， 既可以讓頭皮得到放松 ， 又可以達到很好的清潔效果 。

2、洗頭發前要梳頭
這可能是許多人都會遺漏的一點 ， 直接將頭發打濕就進行沖洗 ， 其實這樣洗很容易導致頭發打結還不能達到最佳的清洗效果 ， 因此 ， 在洗頭前應該用梳子把頭發梳順 ， 在打濕將洗發水放在手中揉搓至泡沫狀再涂抹至頭部 ， 此外 ， 洗的時候也要注意不要用指甲刮撓頭皮 ， 這樣很容易將指甲中的細菌流入毛囊中 ， 從而造成感染等 。

溫馨提示：洗頭發是我們每個人都要做的事情 ， 如果不清理會導致灰塵等遺留在頭皮上 ， 資深細菌 ， 引起毛囊感染 ， 危害頭皮健康 ， 如果過分清理也會對頭皮有一定的損傷 ， 導致頭皮屑、瘙癢、發質受損的現象 ， 所以大家洗頭發最好每周3次即可 ， 最好在中午或者下午洗 ， 如果選擇在早上或者晚上 ， 一定要吹干后再出門或者睡覺 。
參考資料：
1. 《到底多久洗一次頭?經常洗頭更容易脫發?靠譜的答案是…》·科普中國·2021.11.11
2. 《洗頭其實大有講究 注意不能犯這4個錯誤》·健康網·2020.1.15