飲食|天天洗頭還“出油”，難道真的洗不干凈？這些壞習慣，很多人都有飲食

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頭發，算是除了臉蛋外，最令咱們在意的部位了。
擁有一頭靚麗的秀發，不僅能令自己滿意，還能在別人眼中視為漂亮干凈有朝氣的象征。

所以當某人頂著一頭油膩的頭發向您走來時，想必您也不怎么開心，并告誡自個兒一定要好生保養頭發。
然而有些發友就犯難了，別人不洗頭發會看著挺油膩，可自個兒天天洗頭發，為啥依舊看著這么油膩呢？
生活習慣差
隨著如今生活節奏的加快，高熱量高脂肪的食物一時成為當下人們的最愛，油炸、爆炒、燒烤等食物無時無刻地在刺激著人們的味蕾。
這些油膩辛辣的食物偶爾吃吃還行，可要是天天都吃的話，雖然會令人吃得舒心，卻也會刺激皮脂腺的分泌，繼而導致毛囊出現問題。
而且除了吃以外，熬夜、長時間玩手機、久坐電腦旁和經常加班等都會給您帶來不利影響，畢竟當人體內分泌系統被打亂后，頭皮出油自然是避免不了的（臉部也可能會出油長痘痘）。
頭發洗得太頻繁
前段時間，有位小姑娘就來問我，她這天天洗頭，怎么頭發還在掉呢？
仔細看了一下她的頭發后，才發現她的發質并不好，頭皮還略微有點油膩。
結果就出在“油膩”這個問題上，因為小姑娘總覺得頭發看著挺臟，所以就天天洗，不知不覺就掉入了死循環中。

發友們肯定知道長時間不洗頭會出油，或許不一定知道，原來洗頭太頻繁也會出油。
其中原因也不是太復雜，正所謂“物極必反” ，皮脂畢竟是靠外界的信息反饋來分泌的，如果頭皮上的油脂頻繁地被除掉的話，皮脂自然以為頭皮“沒油” ，結果就加快分泌油脂。
這樣一來，頭發不僅洗不干凈，還跟皮脂開始了拉鋸戰，雖然不一定會越洗越油，但肯定是洗不干凈。
如何改變？
既然“癥結”已經找到，咱們只需要對癥下藥，就能解決掉這個問題。
先來說說生活習慣的改變。我在上面也說過，錯誤飲食、熬夜、久坐等都會給您頭發帶來不好的影響，那么擁有正確的飲食、早睡早起、時常運動等好的習慣，自然能改善您的頭發問題。

在飲食方面，不要經常吃高油膩高熱量食物，還有一些刺激性的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜、芥末和酒都不要多吃，而是應該吃“淡”一點，多吃一些新鮮瓜果，保證體內營養均衡。
另外，洗頭時也要注意一下，比如不要用冷水洗頭、不要用指甲摳頭發、不要將洗發水直接放在頭發上以及不要用香皂洗頭。

頭發從始至終都比較“脆弱” ，咱們應該像對待自己的臉蛋一樣去保護它，否則真到了“禿頂”的那一天，即使再多的補救，心中或多或少有遺憾。
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