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本文轉自：兵團戒毒轉載自健康時報微信號（ID：jksb2013）本文作者林東曉|哪個該熱敷，哪個該冷敷？( 二 )

浙江省溫...


本文轉自：兵團戒毒轉載自健康時報微信號（ID：jksb2013）本文作者林東曉|哪個該熱敷，哪個該冷敷？
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05
在強光下 ， 或者是特別的暗的燈光下 ， 陰天 ， 看書 ， 都是對眼睛有傷害的 。 時間長了會造成視力的下降 。
06
平時有時間可以多做眼保健操 。 工作一會兒 ， 就多看看遠方 。 還有晚上回去了 ， 可以熱敷眼睛 。 多吃一些堅果類的食物 。 對吃一些對眼睛有益的食物 ， 比如藍莓 ， 胡蘿卜等 。
07
不要長時間的低頭玩手機 ， 不但對眼睛不利 ， 時間久了 ， 頸椎也會不舒服 。 手機屏幕的亮度要根據實際環境而變 。 白天 ， 可以調亮一些 。 晚上玩手機的時候 ， 可以調成黑夜模式 。 睡前最好不要看手機 。
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