晚上吃蘋果會傷胃嗎？醫生：晚上少吃4種食物，或助保護腸胃健康有一種經常聽見的說法是

有一種經常聽見的說法是，早上一個金蘋果，下午一個銀蘋果，晚上一個毒蘋果。這句話到底有沒有科學依據呢？其實這句話的意思也就是說，早晨吃蘋果的時候，蘋果的營養價值是最高的，下午吃蘋果，這個蘋果的價值就比上午的價值要低，晚上吃蘋果，基本沒有價值。這是真的嗎？其實不是的。除了蘋果這種食物吃的時候要注意吃的時間以外，還有其他一些食物也是不適宜在晚上進行食用的。因為如果晚上吃了這些東西對人體健康是有威脅的。
因為人體在晚上處于睡眠時間，人體的器官也是需要休眠的。所以如果人們吃得太多難以消化的食物，可能就會給腸胃造成很大的負擔，進而影響人體的身體健康。
一、晚上能吃蘋果嗎
很多人問晚上是否可以吃蘋果，其實晚上是可以吃蘋果的，但是晚上吃蘋果的時間是很有講究的，不宜吃得過晚。因為蘋果中含有大量的果糖類的物質，如果人體在食用過晚的情況下，這些糖會導致血糖升高，堆積在人體內，還可能引起人體發胖。對身體其實是沒有益處的。

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那么應該選擇在什么時間段食用蘋果呢？一般來說白天的時候食用蘋果是比較好的時間，因為這樣容易被消化和吸收，能充分體現蘋果的營養價值。
而到了晚上，人體的各個器官已經工作了一天了。尤其是在睡覺之前，器官已經準備開始休息了，結果臨時突然加班，又是個麻煩活，所以腸胃消化這些糖類也是比較的艱難。

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一般來說吃蘋果的時間應該選擇在晚餐過后的半個小時左右。如果在吃完蘋果后有條件的話還可以運動一下，這樣可以促進腸胃的消化吸收，可以使蘋果中的糖分被更好地利用，這樣也會減輕一些腸胃的負擔。
如果照此做法晚上食用蘋果的話，其實是對身體沒有什么大礙的。也完全可以這樣吃。主要在于不能吃得太晚，不活動就會給腸胃造成負擔，還會增加人體的肥胖指數。

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二、四種食物晚上別吃
人體是有生物鐘的，尤其是人的腸胃，也是有它的作息規律的。所以，有些食物適合早上吃，有些食物適合晚上吃，有些食物不適合早上吃，有些食物不適合晚上吃。
那么有哪些食物不適合晚上吃呢？今天就來了解一下什么食物晚上是不能吃的，如果吃到以下這四種食物的人們，最好在晚上都不要吃了。

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第一種食物就是高熱量食物不能在晚上食用。為什么高熱量的食物不能在晚上食用呢？原因是高熱量的食物，在晚上食用是容易引起肥胖問題的。而且高熱量的食物，在晚上缺乏運動的情況下是非常難以被腸胃消化和吸收的，進而導致人體發胖。
這種情況下，如果要進食高熱量食物，盡量保持在白天越早越好，因為一天的新陳代謝，可以將其中的熱量消耗和轉化，這樣才不至于堆積于體內造成不良的影響。

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第二種食物就是高脂肪含量的食物不能在晚上食用。為什么高脂肪的食物不能在晚上食用，原因是因為高脂肪的食物不容易被人體消化和吸收。它可能會堆積在人體內形成脂肪層。