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春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松( 二 )


春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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3、冬瓜湯水
冬瓜帶皮一起煮湯喝 ， 也有助于祛濕 。
冬瓜可清熱、利尿 ， 尿液的排泄量增多 ， 可以加強體內毒素的排泄 。
濕氣過重 ， 可以適當利用冬瓜來調節身體 ，， 有利于體內濕氣的排出 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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做四事
1、運動
一旦體內濕氣重了 ， 一定要堅持做運動 。
運動 ， 不僅可促進新陳代謝 ， 加速體內濕氣的排出 ， 還可以出汗 ， 帶走濕氣 。
此外 ， 堅持運動鍛煉 ， 還可以緩解壓力 ， 增加身體免疫力 ， 對身體健康有益 。
需要注意的是 ， 并不是出汗越多對祛濕越有利 ， 若是出汗太多反而會威脅到身體健康 ， 因此大家要注意運動量的把握 ， 不宜一次性進行太過劇烈的運動 。
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2、睡眠
濕氣重的人 ， 要注意保證好睡眠 。
熬夜晚睡 ， 也是導致體內濕氣重的一個因素 。
睡眠不足 ， 容易導致脾無法及時運化水濕 ， 體內的濕氣就會越來越重 。
改掉熬夜的行為 ， 保證良好充足的睡眠 ， 有助于濕氣排泄 。
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3、泡腳
春季濕氣加重 ， 真菌繁殖 ， 多泡泡腳 ， 是很好的選擇 。
泡腳不但可以促進濕氣的排出 ， 對腳部真菌的繁殖也有一定的抑制作用 。
熱水泡腳可加速血液循環 ， 能有幫助祛出體內濕氣 。 在泡腳水中 ， 加點花椒 ， 生姜 ， 艾葉等 ， 驅寒祛濕 ， 效果更佳 。
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4、忌酒
酒助濕邪 ， 濕氣重的人要忌酒 。
大量飲酒 ， 會導致體內濕氣重 ， 危害健康 。
如果喝冰鎮的涼啤酒 ， 還會損害脾 ， 影響運化水濕 ， 導致濕氣堆積在體內 。
所以 ， 想要更好的給身體祛濕 ， 一定要忌酒 ， 滴酒不沾 。
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