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春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松

南方的春天 ， 有一種獨特的氣候被稱為“回南天” 。
在這樣的氣候下 ， 濕邪容易侵入人體 ， 導致體內的濕氣加重 。
而北方的春天 ， 天氣回暖 ， 冰雪融化 ， 加上雨水增多 ， 也會加重體內濕氣 。
而濕氣對于人體來說 ， 是引發人體諸多疾病的關鍵 。 因此 ， 春天 ， 要注意祛濕 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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一旦出現下面幾種跡象 ， 說明你體內濕氣重了
1、舌苔黃中帶膩 。
2、小肚子大 ， 還減不下去 。
3、四肢關節酸痛沉重 ， 關節屈伸不利 。
4、臉上會出很多油 ， 皮膚發黃 ， 還會長青春痘 。
5、沒熬夜 ， 也不愿起床 ， 甚至覺得頭上有東西裹著 。
6、大便不成形 ， 總有某些粘在馬桶上 ， 很難沖下去 。
7、胸悶腹脹、食欲欠佳、口黏乏味、口渴卻不想飲水 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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春天 ， 濕氣重 ， 少一物 ， 食二豆 ， 飲三水 ， 做四事 ， 排出濕氣身輕松
少一物
——減少冷涼之物
春來到 ， 氣溫回暖 ， 很多人喜歡喝點冷飲 。
但濕氣重的人 ， 一定要少碰冷涼之物 ， 以免加重體內濕氣 。
不論是冷飲 ， 冰鎮飲料、冰激凌、雪糕等 ， 還是生冷的海鮮 ， 都要遠離 。
這類食物吃太多 ， 易導致脾虛 ， 脾是運化水濕的 ， 一旦脾受損則不利于濕氣的排泄 ， 會導致濕氣滯留體內 。 而濕邪困脾 ， 體內濕氣重 ， 又會進一步損害脾臟健康 ， 將會進入惡性循環 。 因此 ， 濕氣重的人 ， 一定要少碰生冷寒涼之物 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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食二豆
1、白扁豆
豆類有助于健脾 ， 而白扁豆 ， 則被稱為“祛濕第一豆” 。
白扁豆 ， 性微溫 ， 祛濕同時不會傷害脾胃 ， 適用范圍更廣 ， 被稱為脾之谷 。
春天 ， 多吃點白扁豆 ， 可補脾胃 ， 和中化濕 ， 有助于身體祛濕 。 用來煮水、煲湯、煮粥 ， 都是不錯的選擇 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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2、赤小豆
想要祛濕 ， 赤小豆 ， 也是不錯的選擇 。
不過 ， 要與紅豆做好區分 ， 二者是不一樣的呢 。
入藥多用赤小豆 ， 而紅豆則只供一般食用 ， 二者形狀不一樣 。
赤小豆 ， 性平 ， 能利濕消腫、健脾、消積化瘀 ， 對體內濕氣較重的人來說 ， 是很好的選擇 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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飲三水
1、長白山黃麥須水
體內濕熱重 ， 小便偏黃偏熱 ， 排尿又不是很通暢 ， 可以用長白山黃麥須泡水 。
長白山黃麥須 ， 又稱為龍須 ， 用來泡水 ， 有淡淡的甜味 ， 有利于祛濕熱 ， 利水消腫 ， 調節體內的水液代謝 ， 排出多余的水濕 。
春天，濕氣重，少一物，食二豆，飲三水，做四事，排出濕氣身輕松
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2、白鼓丁薏仁茶水
自己動手取白鼓丁 ， 薏仁、赤小豆、大麥、山楂、芡實、玉米須、梔子 ， 炒熟后碾碎 ， 裝入茶包 ， 熱水沖泡代茶飲 ， 清熱利水 ， 健脾祛濕 ， 十分有益 。
白鼓丁 ， 利尿利濕 ， 泄濕熱 ， 改善濕熱所致惡心、舌苔發黃 ， 紅腫痘痘等 。
薏仁 ， 利濕健脾、消水腫 。 與赤小豆搭配 ， 祛濕效果更突出 。 山楂可健脾；芡實健脾除濕 ， 消除困倦；玉米須 ， 利水消腫、瀉熱；大麥 ， 清熱利濕、健脾開胃 。 梔子 ， 清熱利濕 ， 利水利尿；這幾種搭配在一起 ， 泡水代茶飲 ， 健脾利濕 ， 效果尤佳 ， 還可清熱滅火 。