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問題|綜藝《11點睡吧》：開啟健康睡眠新風尚( 二 )

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張淇作為本期節目中唯一挑戰成功的嘉賓 ， 不僅在節目中火速入睡 ， 在日常生活中也完美避開了失眠問題 。 “就是心大 ， 該睡覺的時候就睡覺 ， 其他的事該干什么就干什么 。 ”在特定的時間干特定的事 ， 這一生活節奏不僅適用于日常工作 ， 同樣適用于睡眠 。
黃子韜作為節目發起人 ， 在睡眠問題上更是“人間清醒” 。 “我不會讓任何事情影響我睡覺 ， 睡眠對我來說是人生中非常重要的事情 。 我對我公司的同事說 ， 一定要好好睡覺 ， 保持一個良好的清醒狀態去工作 。 ”
幾位挑戰者也為觀眾們分享了自己的助眠心得 ， 陳小紜會在睡前泡腳、聽白噪音 ， “我習慣聽一些科普類音頻內容的 ， 比如說地球怎么形成的？宇宙怎么形成的？”而本期“大睡神杯”得主黑豹樂隊張淇的睡眠小技巧顯得較為神奇：“我從小就認為睡覺睡雙數特別管用 ， 就是2、4、6、8、10、12個小時 。 ”
明星挑戰團在線勸睡 ， 健康生活從早睡開始
專注解決睡眠問題的《11點睡吧》 ， 正是以明星為睡眠樣本 ， 探索不同睡眠問題的解決方案 。 節目中 ， 睡眠專家在幫助嘉賓改善自身睡眠質量過程中 ， 也借四位嘉賓的不同睡眠問題向觀眾科普了實用知識 ， 挑戰嘉賓紛紛表示“這個節目來對了” 。
睡眠問題較嚴重的陳小紜與專業催眠師進行了溝通 ， 獲得了對自己睡眠障礙的專業建議 。 宋小寶說：“來參加這個節目 ， 對我來講也是重新認識自己 ， 以后真的得重視起來睡眠問題 ， 因為良好的睡眠質量是幸福感的來源之一 。 ”
作為早睡挑戰的親歷者 ， 幾位嘉賓也向廣大網友們提出了勸睡小建議 。 陳小紜呼吁大家重視睡眠健康：“如果你真的有睡眠障礙的話 ， 首先可以去尋求幫助 ， 把身體調整好才能一個最好的狀態 。 ”
對于如何平衡工作、休息和娛樂 ， 張淇也給眾多“工作狂”提出建議：“可能你有很多時間和精力去工作 ， 但工作都是建立在良好的精神基礎之上 。 ”宋小寶則放出勸睡雞湯：“大家把腳步放慢 ， 更多地去享受生活 。 我最好的建議就是 ， 大家無論遇到什么事情都要把心靜下來 ， 把速度放慢 ， 等一等我們的靈魂 。 ”
熱愛生活 ， 享受生活 ， 更好地生活 ， 這也是《11點睡吧》節目的本心 。 發起人黃子韜表示：“幫助人們挑戰早睡成功是我在節目中最大的收獲 。 ”而對于觀眾而言 ， 跟隨《11點睡吧》一起挑戰早睡 ， 以健康的生活節奏替代熬夜狂歡 ， 也不失為一種享受人生的好方法 。
【編輯:羅攀】