中醫里說濕氣是百病之源 ， 人體濕氣一重 ， 則百病叢生 ， 濕氣與寒氣相遇 ， 就會形成寒濕 ， 從而引起關節疼痛 ， 這在上了年紀的老人身上很常見 ， 年輕的時候沒注意 ， 導致體內的寒濕過重 ， 年輕的時候抵抗力強并不會覺得有什么傷害 ， 等到身體抵抗力降低 ， 就會慢慢出現這些癥狀 。 女人若濕氣重 ， 會出現白帶多 ， 有異味 ， 嚴重點還會導致各種婦科炎癥 ， 月經量少等等 ， 濕氣若進入皮下 ， 會影響皮膚細胞的新陳代謝 ， 降低脂肪燃燒效率 ， 從而導致肥胖 。 那么人若濕氣得 ， 都會有哪些表現呢？

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一般來說 ， 濕氣過重 ， 常常覺得頭沉 ， 無精打采 ， 睡不醒 ， 睡再多都會感覺疲累 ， 舌苔厚重 ， 舌頭兩邊有齒痕 ， 大便次數多 ， 不成形 ， 而且容易粘馬桶 ， 很難沖干凈 ， 因為濕氣就帶有黏性 。 趕緊對照一下 ， 看看你有沒有？沒有最好 ， 若有濕氣也沒有關系 ， 今天小編給大家介紹幾款天然的祛濕小食材 ， 以供參考！

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濕氣的天然“克星”找到了 ， 堅持吃點 ， 排出濕寒 ， 大肚腩也不見了
大頭菜性平 ， 味苦 ， 入胃、肝、腎經 ， 能利尿除濕 ， 促進機體水、電解質平衡 ， 還能開胃下氣、祛濕解毒的作用 。 體內的濕氣重不妨常吃一些大頭菜 ， 還能幫助人體消積食 。

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【濕氣的天然“克星”找到了，堅持吃點，排出濕寒，大肚腩也不見了】芡實也是一種藥食同源的食材 ， 能益腎固精 ， 幫助補脾止瀉 ， 除濕止帶 ， 對女性白帶多 ， 男性遺精滑精都有很好的作用 ， 體內濕氣重 ， 不妨早晚吃點芡實粉 ， 芡實還可以跟紅豆薏米一起煮粥 ， 祛濕效果也非常不錯 。

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冬瓜 ， 是人們一年四季都能吃到的食物 ， 它有很好的利尿、祛濕的效果 ， 常吃可以幫助人們排出體內的濕氣 ， 還有利于美容減肥 ， 冬瓜可以炒 ， 也可以燉湯 ， 冬瓜皮曬干后可以直接泡水喝 ， 除濕利尿的作用也非常不錯 ， 早晚喝一杯 ， 排濕減肥 。

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花椒 ， 是常用的一種調味料 ， 在貴州、云南、四川等地 ， 人們吃得較多 ， 這也跟當地氣候濕氣重有關 ， 花椒歸肺、腎、肝三經 ， 能幫助人體去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等 ， 炒菜時撒一點 ， 或者早晚喝一杯花椒水 ， 幫你排出多年老濕寒 ， 百病不來擾！花椒水辛辣 ， 很多人都接受不了 ， 用花椒煮水泡腳 ， 祛濕效果也不錯 。

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（注：以上圖片均來自網絡）

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