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男性152-188cm標準體重對照表，不妨看看你是否“達標”( 二 )


3.不要熬夜 ， 保證充足的睡眠 。
如果長時間熬夜不僅會使整個人的皮膚越來越差 ， 還會使內分泌紊亂 ， 導致肥胖 。
而且很多人在熬夜的時候會餓著吃點東西 ， 但這無異于對身體和健康造成傷害 。
因此 ， 要想擁有健康的身體和完美的身材 ， 不熬夜保證充足的睡眠是非常重要的 。