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第28個世界無煙日 告訴你戒煙的十大好處

戒煙好處

吸煙有害健康這是眾所周知的，戒煙的好處又有多少呢?讓我們來看下，在吸煙有害健康的情況下，成功戒煙后的十大好處 。
延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現 。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣 。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題 。
減輕壓力
科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了 。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力 。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題 。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康 。

牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣 。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落 。
促進生育能力
研究發現，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大 。戒煙可改善子宮內膜，提高精子的存活率 。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產幾率 。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高 。
呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少 。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10% 。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下 。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?
性生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度 。一個停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發現自己更容易性高潮了 。研究者還發現，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多 。這也許是非吸煙者身上散發出的氣味更清新的緣故 。
活的更長壽
長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎 。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命 。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命 。換句話說，任何時候戒煙都不晚 。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活 。
提高知覺
摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升 。因為戒煙后，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢復從前的正常知覺意識 。
有更多地活力
在戒煙后的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善 。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步 。戒煙能提高免疫系統功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲 。隨著吸煙的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了 。
讓周圍的人更健康
停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康 。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風的風險 。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘 。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍 。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康 。
【第28個世界無煙日 告訴你戒煙的十大好處】