蛋白質|筋膜槍是智商稅還是真的有用？注意別把它用在奇怪的地方蛋白粉|健身|減脂

文章圖片

筋膜槍是一種通過高頻率沖擊健身輔助產品，據315晚會中的電商平臺銷售數據顯示，筋膜槍銷量猛漲2177% ，比同年瑜伽墊的銷量高出不少，如此瘋狂，交的到底是智商稅，還是真的有用？
其實，筋膜槍有一定的作用，但有些過度宣傳不可信
筋膜槍是人們對深層肌筋膜沖擊儀的通俗稱法，其本身是軟組織的康復工具，主要是通過儀器內部的高速電動機帶動“筋膜槍頭” ，產生高頻率的振動，作用到肌肉深層的方式，來達到緩解肌肉緊張、促進血液循環和止痛的目的。

了解到筋膜槍的作用后，可能有人會說， “這不有手就行了，想按摩就用雙手，再不濟上按摩店，交那智商稅干啥” 。
其實，和平時的手動按摩相比，手的力氣往往有限，靠它一般只能夠放松淺層的皮膚肌肉，減少張力的作用往往欠佳。而筋膜槍作用于人體的順序是皮膚-脂肪-筋膜-肌肉，效果更好，所以筋膜槍有獨特的用處，買它的人并非交的都是智商稅。
【蛋白質|筋膜槍是智商稅還是真的有用？注意別把它用在奇怪的地方】但是，市面上有些商家過度宣傳的減肥瘦腿、燃燒脂肪等，往往不是筋膜槍的功勞。筋膜槍確實可以放松緊張的肌肉，輔助拉伸肌纖維，短期使用后，會讓人看起來有瘦腿的錯覺，只是中國康復醫學會康復治療主任表示，從運動學角度來講，通過筋膜槍減肥瘦腿缺乏有效的科學依據，購買前應注意避免盲目輕信，更不要過度依賴筋膜槍，認為它可以治療某些疾病。

另外要注意，千萬別把筋膜槍用在奇怪的地方
筋膜槍一般有兩個圓頭，稍大的那頭可用于大腿、臀部、背部和肩部，較小的那頭可用于小腿、手臂等有肌肉組織的地方，總體而言，筋膜槍打的主要是肌肉部位，所以無論是哪一頭都不適合用在腋窩、胸口、腹股溝、關節、脊柱、頸椎、頭部等血管、神經分布較多，沒有肌肉保護的區域。

脆弱的眼部則更不能夠用筋膜槍捶打，以免引起眼部問題，如前段時間登上熱搜的“山東濟南人用筋膜槍按摩眼睛導致白內障” 。
操作筋膜槍時，每處使用的時間不宜超過3-5分鐘，正確使用通常不會導致肌肉損傷，腫脹疼痛，操作不當則容易帶來人身損害，用時過久還會進一步增加疲勞感。如果自身本來就存在健康問題，是慢性疾病、急性炎癥、靜脈栓塞的患者，皮膚有開放性傷口，或者屬于孕婦這類特殊人群，應禁止使用本品。