新的一周已經開始啦 ， 昨天剛剛過完驚蟄節氣 ， 驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣 。 今年的氣溫也開始出現了變化 ， 新的一周大家要時刻注意天氣的變化 ， 驚蟄以后雨水較多 ， 大家一定要注意保暖防寒 。 驚蟄節氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧 ， 多吃梨讓大家疾病遠離健康如意 。 但是大家一定要注意以后溫度的變化 ， 雖然平均氣溫在16度左右 ， 但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的 。 驚蟄過后 ， 食補工作一定要跟上 ， 尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷 ， 只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚 。 那么 ， 每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫師一起來學習一下吧！

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玉米筍
玉米筍屬于低熱量 ， 低脂肪的食物 ， 多吃給腸胃刮油排毒 ， 身體的毒素排出 ， 還能刺激大腸的蠕動 ， 減少大便在體內的停留時間 ， 預防便秘 ， 還可以緩解口臭 ， 讓你越吃越瘦 ， 玉米筍中有抗氧化的物質 ， 能夠美白皮膚 ， 夏天不想被曬黑 ， 不妨吃點玉米筍 ， 能夠減少黑色素的形成 ， 抗衰老 ， 使肌膚水靈細膩 。

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【春季適合吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴！】櫻桃
櫻桃味甘酸 ， 性微溫 ， 營養豐富 ， 有健脾益氣、益顏開胃的功效 ， 常吃可以延緩人體衰老和抗癌 ， 還可以美容養顏 。

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霸王花
霸王花甜滑可口 ， 功效清肺火除燥熱 ， 化痰止咳 ， 入經潤肺；霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質 ， 包括鈣、鋅、鐵、磷 ， 子宮有出血現象時吃 ， 可補充流失的營養 ， 而且對經血里含有血塊的經痛有緩和作用；立春后 ， 不妨多吃霸王花 ， 排毒抗衰、延緩衰老 ， 呵護子宮 ， 遠離婦科炎癥 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！

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