卵巢早衰|再三提醒：女性身體出現5種問題，可能是卵巢早衰了( 二 ) 絕經|雌激素|熬夜

?3、飲食不健康、盲目節食
喜歡重油、重辣的食物，三餐不規律，或是有攝入蛋白質不足的女性，當體內蛋白質、脂肪等比例過低，就容易造成雌激素不足，從而引起月經紊亂，出現閉經現象。
過度的節食，濫用藥物減肥等，同樣會影響身體營養元素的需求，從而造成營養不良，最終引起卵巢早衰。

4、運動不足
有研究發現，從不愛鍛煉身體的女性，絕經年齡一般會提前。若本身不愛運動，且飲食搭配、生活方式等都不規律，就容易導致月經紊亂，使卵巢早衰。
三、提前絕經不好，是不是絕經越晚，身體越好
很多人認為絕經就意味著步入老年，絕經后再貴的化妝品，都挽回不了衰老的速度。確實絕經后，女性衰老會相對明顯，但并不意味著絕經年齡越晚就越好。
【卵巢早衰|再三提醒：女性身體出現5種問題，可能是卵巢早衰了】如果超過55歲還未絕經，就要注意子宮內膜是否存在異樣。在自然月經狀態下，排卵前、后都有雌激素高峰，月經遲遲未絕，意味著雌激素的長期刺激，可能會引起子宮內膜的相關病變。

?四、絕經后，如何保養身體？
絕經后，女性的身體和心理都會發生變化，這個階段，要注意哪些方面，才能健康平穩過度呢？
1、補充營養
充足的營養可以幫助女性推遲絕經期到來，女性可適當增加蛋白質、蔬菜、水果的攝入，若需要補充雌激素的女性，可在醫生指導下服用，少吃高糖、高脂肪食物，限制肥肉等攝入，高糖高脂飲食，可打亂雌激素分泌，讓皮膚狀態變差。
2、保持良好的生活方式
養成良好的生活習慣，每天保持一定運動量，要注意睡眠充足，不要熬夜，保持好的心態，更有利于延緩衰老。

?3、堅持婦科檢查
很多婦科病早期，都可以通過婦檢發現，通過及時檢查外陰、陰道、宮頸等病變，更早地進行治療。絕經后，卵巢功能衰退，更容易出現陰道炎癥，因此每年應安排定期體檢，發現身體有異樣時，應及時就醫。
正確認識女性的絕經年齡，過早過晚對健康不利，若出現超前于年齡，或是滯后于年齡的未絕經，應第一時間前往專科進行調理。
參考資料：
[1
《注意：女性卵巢早衰有以下幾點危害！》.呼市二輕醫院.2023-02-16
[2
《【二院婦科】絕經越晚越好嗎？》.市二院婦科.2022-12-12
[3
《絕經后你需要婦科檢查嗎？》.婦一團隊.2022-05-23
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