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心跳快慢會不會影響壽命？心跳過快，如何讓心跳慢一點？

我們正常健康人的心跳一般在60--100次/分鐘 ， 因為心跳起源于竇房結 ， 所以叫做竇性心律 。
如果心跳的次數超過了100次/分鐘 ， 就叫做竇性心律過快 。 如果是心跳比較緩慢 ， 每分鐘低于60次的話 ， 就叫做竇性心律過緩 。
心跳快慢會不會影響壽命？心跳過快，如何讓心跳慢一點？
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心跳快慢會不會影響壽命？
確實會有很多研究表明 ， 我們的心跳頻率是和壽命存在著反比的關系 。 認為人一生的心跳次數是大概固定的 ， 也就是每分鐘心跳的越快 ， 有可能壽命會縮短 。
【心跳快慢會不會影響壽命？心跳過快，如何讓心跳慢一點？】因為心動過速 ， 心臟的負擔就會越大 ， 這也就是有可能導致減壽的原因 。 但是也不是心跳越慢越好 ， 如果心跳每分鐘低于60次的話 ， 就屬于心動過緩了 。 長期心跳低于每分鐘50次的話 ， 就需要考慮是不是疾病因素導致 。
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哪些情況會導致心跳加快？
能夠引起心跳加速的原因比較多 ， 比如身體缺少水分時 ， 身體處于疲憊狀態時 ， 都會導致心跳加快 。
還有壓力過大的時候 ， 心跳也會加速 。 如果長期處于高壓狀態下 ， 心跳就會過度 。 所以要適當釋放壓力 。
第三 ， 肥胖的人心跳也會快一些 ， 適當減肥會降低心跳次數 。
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心跳過快 ， 如何讓心跳慢一點？
保持好的心態
人在情緒激動的時候 ， 心跳都會加快 ， 所以不管遇到任何事情 ， 都要保持穩定的情緒和良好的心態 。
遇到事情后 ， 可以深吸一口氣 ， 或者找到適合的自己方法冷靜下來 ， 這樣情緒就會過度 ， 不至于讓自己那么激動 。
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飲食注意
很多食物吃完后會有可能導致心跳加速 ， 所以一些能加快心跳次數的食物 ， 建議戒除掉 。 比如咖啡 ， 茶葉、煙酒這些 ， 平時喜歡這些食物的朋友 ， 最好可以戒掉這些食物 。
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運動
通過運動可以降低心跳 ， 通過對運動和心跳次數的研究發現 ， 如果6周內每天都能運動40分鐘的中強度的運動 ， 心率就會下降一些 。
所以正常健康人 ， 如果想降低心率 ， 通過運動就是最好的方式 ， 比如慢跑、游泳、快走、打羽毛球等等 。
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