春季護肝正當時！這4個養肝誤區，會把肝越養越傷！很多人都在犯中年

中年，是正處于“風口浪尖”上的一段年齡，上有老下有小，不論是事業還是家庭都要兼顧，工作、奮斗是我們的主旋律。
但如果一個人長時間的勞累加上承受很大的壓力，身體容易出問題，其中最容易傷害的要數肝臟了。

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肝臟主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。
那么，日常生活中，如何養肝護肝？又有哪些誤區要避免呢？
養肝四大誤區
01多吃肝臟能治肝病？
中醫有“以形補形”的說法，吃動物肝臟，可用于肝血虛所導致的眼花、夜盲等癥狀，正所謂“肝開竅于目”；
而從西醫營養學的角度來說，吃動物肝臟，有利于給眼睛補充充足的營養，進而改善眼疾。從這個角度來說，吃肝是可以養肝的。

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但是，這并不意味著吃肝臟能治肝病，特別是對于病毒性肝炎、脂肪肝等患者。實際上，肝病患者多數都表現為濕熱瘀阻，需要清除肝膽濕熱，這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好，反而可能會加重病情。
02酸味補肝，多多益善？
中醫有“五味入五臟”之說，將食物分苦、酸、甜、辣、咸五味，分別對應心、肝、脾、肺、腎，認為“酸味補肝” 。
酸味食物有助收斂肝陰，對于肝陰虛的人群，春季養肝適當吃些酸味食物，使陰血更足。
但有些人肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異于“火上澆油” ，反易因肝火過旺容易傷脾，影響胃腸功能，不利于消化吸收。

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03保肝藥可預防肝病？
保肝藥只是可能有助于修復已經被損傷的肝臟，不能用于預防肝病。對于肝功能沒有出現異常的健康人，服用這類藥物意義不大。此外，肝病患者也不可過量使用保肝藥。
如果檢查出肝功能有問題，需要在醫生的指導下正確用藥。

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04不生氣發火就不會傷肝？
很多人都知道“氣大傷肝”的說法，所以現在很多人都會把火氣憋著不發作，認為這樣就不會傷到肝臟了，但其實這樣的做法會讓肝臟更受傷。
這是因為，壓抑情緒、憋著火氣都會導致體內的氣血運行受阻，造成肝氣郁結的情況，最終導致肝臟受損。
建議發泄的時候需要通過合理途徑發泄，比如在不打擾到其他人的情況下吶喊，把怒火發泄在可以捶打的枕頭上，或者轉移注意力去做別的事情分散怒火等。

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這些癥狀提醒你該養肝了
肝被稱為人體內“最沉默的器官” ，即使出現損傷，也往往不會有明顯、直接的疼痛反饋，因而我們要學會留心這些變化：
>>乏力疲勞
肝損傷導致的乏力疲勞是無法通過簡單的睡覺來解決的。
肝細胞損害，會使血清轉氨酶和其它酶的含量升高，膽堿酯酶大幅下降，進而誘發食欲下降、飲食減少、越睡越累等不適，人也更易疲乏無力。
>>臉色不好
有些病例可出現肝病面容，表現為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫、頑固性黑眼圈等。