三八女神節，對自己好一點！多吃3黑和3紅，美容養顏，不當黃臉婆三八婦女節了

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三八婦女節了，這是我們女生自己的節日。在這里，先祝福廣大女性朋友們，節日快樂！！現在的女人真的不是一般的辛苦，在生活中既要賺錢養家，又要照顧家人，外表看起來柔柔弱弱，遇到事情卻能撐起半邊天，回到家里里外外收拾得井井有條，工作上也不輸男人，令人稱贊，真正是“上得了廳堂，下得了廚房” ，平時生活還特別節儉，不舍得給自己添一件漂亮的衣服，有什么好吃的都要留著給孩子們吃。就這樣，女生們慢慢變老，皮膚不再細嫩，出現了皺紋，身材也不再苗條，成了人們口中的黃臉婆。

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而男人們此時正值壯年，渾身透出成功人士的魅力，吸引著身邊的鶯鶯燕燕，從而發生一些不該發生的事情。所以，趁這個三八婦女節，我要提醒女生們，別心疼錢，該吃吃，該喝喝，不要老是為別人著想，也該為自己考慮考慮，多吃3黑3紅，滋潤養顏又養人，快樂瀟灑地過好自己的節日。那么，這3黑3紅到底是什么呢？我們一起來看下。
3黑，黑芝麻，黑米，黑枸杞。

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黑芝麻是天然的黑色食物，這些黑色食物營養都很豐富，除了含有豐富的蛋白質和礦物質外，還含有不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素、黑色素以及花青素等，具有滋養肝腎、益血烏發、美容養顏，降低膽固醇、保護血管，延年益壽等功效，芝麻中還含有大量的鈣質，在養顏的同時還能補鈣。
推薦菜品：【紅糖拌芝麻】

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主要食材：黑芝麻，紅糖。
操作步驟：1 ，把芝麻淘洗干凈，控干水分，放入鍋中翻炒，炒至芝麻有噼啪聲，關火。
2 ，把炒好的芝麻和適量紅糖一起放入破壁機里，轉速選6 ，按啟動鍵攪打2次。
【三八女神節，對自己好一點！多吃3黑和3紅，美容養顏，不當黃臉婆】3 ，看黑芝麻已經全部打碎，就可以倒出來了，堅持每天吃1勺，養顏又養人。

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黑米素有“黑珍珠”、“長壽米”和“世界米中之王”的美譽。它的營養同樣非常豐富，食用和藥用價值都很高。黑米中含有豐富蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，所含錳、鋅、銅等無機鹽都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分，所以黑米比大米更有營養，女性常吃黑米，可以益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，烏發養顏，還具有降血壓、增強體質的作用。
推薦菜品：【黑米蛋糕】

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主要食材：黑米，雞蛋，牛奶，食用油，白糖，檸檬。
操作步驟：1 ，黑米先淘洗干凈，控干水分，放入破壁機里，打成細細的粉末備用；接著再把牛奶和食用油攪拌至乳化，然后篩入黑米粉，攪拌至無干粉狀態。
2 ，雞蛋打入碗中，蛋清和蛋黃分離，蛋黃加入到黑米糊里攪勻，蛋白滴入幾滴檸檬水，分次加入白糖打發。再將打發好的蛋清分三次加入到米糊中翻拌均勻。