才達標|李愛國主任分享：老年糖尿病血糖控制到多少才達標?3種不同情況，控糖目標不同( 三 ) 胰島|血糖|疾病|李愛國|情況

健康狀態差的這類老年糖尿病患者情況比較特殊，他們發生低血糖的風險相當高，所以不能嚴格控糖。該類人群的控糖目標較為寬松，具體要求是空腹血糖為5.6-10.0毫摩爾每升，糖化血紅蛋白水平在8.5%以內，睡前血糖為6.1-11.1毫摩爾每升。

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之所以要根據老年糖尿病患者的實際健康狀態施行分層管理，制訂個性化的控糖目標，是因為這類患者嚴格控糖不僅達不到減少糖尿病并發癥發作的理想效果，還會在一定程度上增加低血糖風險。分層管理可以讓這類患者在控糖的同時，獲得健康利益最大化。
老年糖尿病患者除了要完成控糖目標外，還應該注意控制血糖波動。血糖波動指的是人體血糖在最高值和最低值間來回變化的不穩定狀態。通常糖尿病患者用餐后血糖的波動會比較大，控制血糖波動主要是從范圍和時間兩方面著手。

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范圍上，血糖波動的幅度應當控制在3.9-10.0毫摩爾每升之間;時間上，血糖低于控糖目標的時間不要超過15分鐘，高于控糖目標的時間少于144分鐘。只要老年糖尿病患者能根據自身實際情況完成控糖目標，并盡可能控制好血糖波動，就可以減少糖尿病對身體造成的傷害，并降低其引發并發癥的幾率。
三、老年糖尿病患者還應該注意什么，正常人又該如何做?
老年人的身體機能不可逆轉地在下降，對各種疾病的承受能力也會變差，因此當他們成為糖尿病患者后，就醫治療和日常護理尤為重要。治療期間老年糖尿病患者不要有過重的心理負擔，一定要有戰勝疾病的信心，遵照醫囑進行治療。

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同時，老年糖尿病患者也要多了解糖尿病相關的一些知識和信息，密切關注自己的身體情況，定期檢測各項指標。老年糖尿病患者還應該進行合理飲食，并養成良好的生活習慣。香煙和酒精會對身體產生很大的刺激，不利于穩定病情，所以合理飲食首先就是要戒煙戒酒。

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老年糖尿病患者還要嚴格控制鹽和糖的攝入量，少吃高鹽、高糖、油膩以及辛辣刺激性食物，比如臘制品、咸蛋、榨菜、泡菜、巧克力、奶糖等等;平時可以多吃新鮮的綠色蔬菜以及含糖量不高的水果，比如菠菜、油麥菜、香菜、芹菜、黃瓜以及西紅柿等等;多喝水，適當降低主食的攝入量。
老年糖尿病患者不能過度勞累，應當注重勞逸結合，保持有規律的作息，不要熬夜以保證充足的睡眠時間。同時，這類患者需要定期進行合理的運動。
運動的形式多種多樣，比如散步、快走、游泳、練太極等等，患者根據自己身體的實際情況選擇適宜的運動即可。定期運動能提高患者的抵抗能力，這樣既有助于穩定糖尿病病情，也能有效預防其他并發癥。

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如今糖尿病的發病率每年都在持續升高，發病的年齡也愈來愈年輕化。糖尿病病因復雜，與個人的生活習慣和身體素質息息相關。因此，正常人可以在日常生活中采取一些措施來對糖尿病進行預防。
合理的飲食、良好的作息以及堅持運動不僅可以幫助老年糖尿病患者穩定糖尿病病情，同時也能夠幫助正常人有效預防糖尿病。正常人平時需要定時用餐并合理搭配飲食，少吃高脂、高糖食物，盡量食用低脂、低糖食物。