失眠|春季失眠多夢，與這幾個原因有關，這個調理方法，讓你徹夜好眠( 二 ) 睡眠

短期失眠多由明確的、急性的應激事件誘發，或由睡眠衛生不良引起。待誘發事件解除
或睡眠衛生狀況改善后，部分患者可以自行恢復正常睡眠，而另一部分患者可能逐漸發展成為慢性失眠障礙。短期失眠障礙伴有相關日間功能損害，具體表現為疲勞、全身不適、注意力不集中、記憶力下降、情緒變化、社會功能受損等。因此，短期失眠患者除了積極尋找并消除可能的誘發因素，還應進行有效的干預，減輕或消除失眠癥狀。
短期失眠的誘因多與急性應激導致心神不安有關。急性情志突變，肝失疏泄，木土不伸，脾胃不和，中焦升降失司，濁氣不降，上擾心神，導致失眠。因此治療因以安神為本，兼顧疏肝健脾，由佛手、百合、酸棗仁、茯苓、蓮子配伍而成，是藥食同源的實用方，能夠有效改善短期失眠障礙。

長期失眠，重在疏肝解郁，調和陰陽
若短期失眠障礙的患者未得到有效的治療和干預，往往因過度關注自身睡眠狀況，激發自身焦慮、抑郁情緒，產生對睡眠的負面聯想和恐懼，形成惡性循環，逐漸發展成為慢性失眠。慢性失眠患者對外界環境易過敏，易因外界影響而發生較大的情緒波動，出現緊張、抑郁、焦慮等情志改變。現代研究表明慢性失眠患者睡眠質量與焦慮、抑郁嚴重程度呈正相關，因此治療應以疏肝理氣為主。
長期失眠患者常伴有明顯的情緒低落、心情壓抑焦慮等肝氣郁結不升，膽氣失于條達等少陽樞機不利之象。少陽為樞，調節人體一身陽氣的出入，人稟陽氣而生，陽生陰長形神乃備，則臟腑平和，陰陽平調。少陽肝膽之郁屬于“五郁”中的“木郁” ，《黃帝內經》云：“木郁達之” ，故治療宜選用疏泄宣通的柴胡劑。柴胡桂枝湯既有調和氣血營衛、和解少陽之功，又有疏肝利膽，益氣清里，暢達三焦之效，使陰陽和調、肝氣條達、氣血疏暢，能夠有效改善患者的睡眠質量和日間癥狀。

【失眠|春季失眠多夢，與這幾個原因有關，這個調理方法，讓你徹夜好眠】需要注意，失眠的愿意錯綜復雜，除了節氣影響，生活工作壓力的增大，精神心理因素、日常飲食習慣等原因，都會導致失眠的發生，因此除了辨證調理之外，也要養成讓那個良好的生活習慣，只有這樣才能進一步改善失眠，防止失眠復發。