失眠|春季失眠多夢，與這幾個原因有關，這個調理方法，讓你徹夜好眠睡眠

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都說春天總睡不夠，但對不少人來說卻變成了“春眠睡不著” 。春天天氣多變，人的情緒波動較快，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發失眠。

失眠對人的危害不言而喻，然而很多人在剛出現失眠的時候并不重視，總是抱著果斷時間就會好轉的想法，一日拖一日，進而成為慢性失眠，難以治愈。據研究發現，倘若人長期失眠，不僅會嚴重影響正常生活和工作，增加罹患各種健康問題的風險，如：焦慮抑郁、高血壓、冠心病、心力衰竭、卒中、老年癡呆等疾患的高危因素。

因此目前現代醫學治療主要是褪黑素受體激動劑、苯二氮卓類受體激動劑、食欲類受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物。然而據臨床數據統計，該治療方法雖能夠快速幫助失眠患者入睡，但卻存在諸多副作用，且隨著治療時間增加，藥物的作用也在逐漸減小。
而中醫則通過“宣發”使肝氣條達，辨證論治，審證求因，審因論治，利用中藥有著多靶點、多層次、多環節藥理作用，在治療失眠方面有著獨特的優勢，治療上也往往能達到事半功倍的效果。

春季失眠應從“肝”論治
在當今社會環境下，人們生活和工作壓力越來越大，隨之出現精神抑郁或情緒緊張焦慮的情況，從而導致睡眠減少，甚則徹夜不寐。曾有學者對5000例患者進行流行病學調查，發現失眠主要由5大因素引起，分別為體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素、藥物因素，其中50%以上由情志不悅、精神驚嚇或過勞引起。

《黃帝內經》曰， “肝主謀慮”“肝藏魂”“隨神往來謂之魂”“魂傷則狂妄不精不精則不正” ，提示“肝魂”具有調節大腦中樞抑制與興奮、睡眠與覺醒的功能。肝魂的舍養以肝主藏血為基礎，有賴于肝的疏泄功能。故“肝”的生理功能正常是機體維持睡眠的保障。
此外，肝在五行中屬木，和春令陽氣生發相呼應，肝與春氣相通，春季多肝火。中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應，如果不注意情志調攝，出現情志不遂、肝氣抑郁、肝失條達、氣郁化火、上擾心神以致失眠。故素體肝氣偏旺、肝陽偏亢之人，在春氣容易出現眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、焦慮、兩脅部疼痛等癥狀。
此外飲食不節、貪涼飲冷的習慣導致現代人多有脾胃虛弱氣血不足加之于肝熱證上導致失眠一癥更加嚴重形成肝熱與脾寒共見的表現。所以，失眠的關鍵因素在于“肝”之失常，主張從“肝”論治失眠。

失眠應及時調理，避免形成慢性失眠
按照醫學劃分，失眠可分為短期失眠(病程<3個月)和慢性失眠(病程≥3個月) ，但不管是哪種情況，一旦持續失眠超過一周，就應該及時引起重視，進行調理，避免成為慢性失眠。
短期失眠，以安神為主，兼顧疏肝健脾