4大不良生活方式成“禍根”，年輕的你也躲不掉！趁早改隨著生活習慣和飲食結構的改

隨著生活習慣和飲食結構的改變，
結直腸癌已成為
我國第二高發的惡性腫瘤。
以往腸癌是50歲以上的人群
才需要擔心的問題，
但近年來年輕患者越來越多，
有的甚至不到30歲就已確診腸癌！
預防“早發性癌癥”
從改變不良生活方式做起！
早發性腸癌
這4個“禍根”不能忽視
一、長期飲食結構錯誤
①愛喝含糖飲料
奶茶、可樂、果汁是很多人的心頭好，卻可能是腸癌的“推手”！
②無肉不歡，果蔬攝入不足
暴飲暴食和大魚大肉是很多人的飲食習慣，而喜歡吃肉類的，往往存在果蔬攝入不足的情況。

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中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員表示，果蔬攝入量過少是全球十大死亡高危因素之一，估計造成約19%的胃腸道癌癥。
③鈣攝入不足
鈣攝入不足，不僅會誘發骨質疏松，還會增加腸癌風險——世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所發布了一份有關腸癌的報告顯示：和不吃鈣片的人相比，每天服用鈣片的人，結直腸癌危險降低幅度為14% ，服用量最多的人和量最少的人相比，風險降低20% 。
二、攝入過多化學致癌物質
*咸菜和腌制品里面含有較多的亞硝酸鹽，雖然亞硝酸鹽本身不致癌，但進入體內會和胃內的蛋白分解物結合，可形成致癌物亞硝胺。
*燒烤、熏制的烹飪方法，在制作過程中就可能會產生雜環胺、多環芳烴、苯并芘等成分，也有致癌性。

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*在霉爛變質食物中，有一種霉變來自黃曲霉菌，其屬于1類致癌物。
*吸煙或二手煙，據檢測，每燃燒一支卷煙所形成的煙草煙霧中，含有的致癌物苯并芘高達180納克。
三、久坐不動
一項由美國麻省總醫院和哈佛醫學院聯合的研究揭示，每天看電視超過兩個小時的人，患直腸癌的風險會增加約70% 。這項研究結果首次將久坐行為列為50歲以下腸癌患者數量急劇上升的誘因之一。
四、抗生素使用增多
在2019年世界胃腸道癌癥大會上，以色列Rambam健康保健大學的研究人員表示，多項研究表明，抗生素使用，特別是中青年時期長期使用抗生素，可能通過改變腸道菌群而增加結直腸癌風險。
警惕腸癌的蛛絲馬跡
一旦出現這些癥狀，務必要提高警惕，及時就醫！
1排便次數突然增多
腸道腫瘤會嚴重影響腸道功能，很容易出現排便次數明顯增多的情況，排便狀態也經常在腹瀉和便秘之間頻繁交替的話，則一定要及時接受詳細的腸道檢查。
2大便帶血
當腸道腫瘤造成腸道內部受傷流血時，便會引發非常明顯的大便帶血癥狀。血跡的顏色往往會比較暗沉，有時甚至會呈現紫紅色或黑紅色。

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3大便變細
由于腸道腫瘤所占據的空間將會越來越大，因而糞便形狀是很容易因過度擠壓而呈現過細狀態的，如細條狀、扁條狀或扁塊狀等。
4放屁次數增多
短期內“屁量”異常增多，而且伴有臭雞蛋味或者腥臭味，可能是消化道內有破潰、出血所致。
腸癌預防、早發現，重在篩查
2019年4月11日，上海市抗癌協會和復旦大學附屬腫瘤醫院推出2019版的《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》，其中對腸癌篩查和預防的推薦如下：