。
對于牙口不好的人來說 ， 平時可以多吃一些煮熟的蘋果 ，
煮熟的蘋果 ， 質地軟糯 ， 不會損傷牙齒 ， 也能夠給身體補充營養 。

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腹瀉人群
上述有提到過 ， 蘋果里含有豐富的功能性營養成分 ，
這些營養物質可以幫助調節腸道里的益生菌 ， 也能夠幫助改善腹瀉問題 。
腸胃不好的人
腸胃受到損傷以后 ， 整個人的腸胃就會出現一定的
異常變化 ， 會容易導致正常的蠕動能力有所下降 ，
此時大家可以通過食療的方式來改善腸胃問題 。
對于腸胃不好的人來說 ， 平時適當的吃一些熟蘋果能夠幫助保護胃黏膜 ， 也
能夠減輕對于腸胃的損傷 ， 有助于給身體補充營養物質 。

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05
正確煮蘋果的方法
首先先把蘋果洗干凈削皮 ， 切成小塊；
準備一個干凈的鍋子在其中 ， 放入適量的清水把水燒開以后 ， 倒入切好的蘋果；
蘋果煮5分鐘再把火調到小火 ， 接著倒入10克左右的冰糖一起燉煮10分鐘稍微燜一下就可以了 。
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