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飲食|患有腎結石，一定要注意這5點，否則小心結石越來越大！( 二 )

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所以 ， 除了以上5點不建議的 ， 還有以下3點是建議的：

1、注意補鈣

平時我們就建議大家要注意補鈣 ， 因為充足鈣的攝入對預防骨質疏松具有重要作用 。 可能有很多人擔心鈣補多了會不會得腎結石 ， 答案是：不會 。
有研究發現：長期充足補鈣和維生素D是安全的 ， 沒有發現尿鈣水平有持續的增高 ， 也沒有發現會增加腎結石的發病風險（觀察試驗中的鈣含量為1200毫克/天 ， 維生素D3為250國際單位/天 ， 共觀察了一年之久） 。
平時補鈣建議每天飲奶300毫升、吃50克大豆對應的豆制品（比如5個麻將塊大小的北豆腐）、300克左右的綠葉菜（比如油菜） 。
在鈣劑的選擇上 ， 建議選小劑量的分多次補充 ， 比如每片含鈣300毫克的鈣片 。 維生素D每天補充10微克即可 ， 也就是400國際單位 。

2、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的膳食纖維 ， 膳食纖維可以阻斷草酸鈣結晶 ， 抑制結石發生 。

3、多吃豆制品

豆制品經過加工后 ， 不僅可起到補鈣的效果 ， 還能減少草酸含量 ， 增加鈣鹽含量 。 但內酯豆腐建議別吃太多 ， 如果愛喝豆漿 ， 最好稀釋一下 ， 不要喝太濃的豆漿 。
飲食|患有腎結石，一定要注意這5點，否則小心結石越來越大！
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總結：

腎臟是人體重要的代謝器官 ， 平時一定要保護好腎臟的健康；對于已經患有腎病的人群也不要擔心 ， 只要遵醫囑治療 ， 飲食上自己多加注意即可；另外 ， 對于糖尿病患者一定要定期檢查 。
你還知道哪些腎結石需要注意的事項呢？叮囑一下大家吧~
參考文獻：
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