你知道嗎？今天是#世界腎臟日# ，經國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議，決定將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日，今天是第17個啦！

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當前全球慢性腎臟病發病率不斷上升，腎結石這種泌尿系統疾病很常見。對于病情較輕的患者平時只要控制好，對生活的影響不會很大。但如救治不及時，平時又不注意，易造成尿路梗阻，進而引發尿路感染，甚至損傷患者腎功能，引發尿毒癥。
所以對于已經患有腎結石的人群，生活中一定要注意以下5點。 *平時預防腎結石同樣適用*

1、不要大量攝入蛋白質食物

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高蛋白膳食是很多正在減肥中的小伙伴采用的飲食方法，這種方式攝入的蛋白質占比較高，蛋白質的供能比超過了20% 。
這種飲食確實對減肥和控制血糖有一定的幫助，但長期的高蛋白飲食對身體是有傷害的。
當我們進食蛋白質食物的時候，會使腎小球的濾過率和腎血流量增加。并且不同蛋白質來源的食物對其影響程度也不一樣，動物蛋白的影響最為明顯，其次是乳蛋白，影響最小的是植物蛋白。
另外有研究表明：高動物蛋白飲食，是促進草酸鈣形成的危險因素之一，增加患腎結石的發病風險。對于腎功能受損或者已經有腎結石的人，高蛋白飲食會影響腎功能、加重病情。
再有，蛋白質中含有大量氨基酸及甘醇酯，其促進尿酸排泄，使得結石發生風險增高。
所以，對于已經有腎結石或其他腎臟疾病的患者，應當注意控制蛋白質的攝入量，特別是動物蛋白，避免高動物蛋白飲食。

2、慎吃草酸含量高的食物

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大多數腎結石都是草酸鈣結石，所以對于草酸過高的食物要格外注意。如果要食用，一定要先焯水去除大部分草酸，比如菠菜、莧菜、空心菜、茭白、冬筍等。

3、少喝或不喝甜飲料

很多研究顯示，甜飲料和碳酸飲料的攝入與腎結石相關。
建議腎結石患者多喝水，有利于促進結石的排出，建議女性和男性分別喝到2000毫升、3000毫升的白開水。

4、不要喝濃茶

濃茶中草酸的含量較高，是增加草酸鈣結石的危險因素。
雖然也有研究稱茶葉中有茶多酚、咖啡因等成分，喝茶可能有助于預防結石，但具體的濃度還需進一步研究。
畢竟濃茶還會影響礦物質的吸收利用，所以，還是建議別喝濃茶。

5、少吃動物內臟、適量吃海鮮

動物內臟及海鮮中嘌呤成分高，會使尿酸的排泄增加，形成尿酸結石，對于腎結石患者都要少吃。
而對于健康人群，動物內臟要少吃，建議每個月2~3次，每次25克，比如半個雞蛋大小的豬肝；至于海鮮，每天40~75克即可，比如七八個大蝦，一個手掌心的魚肉。
根據《中國食物成分表》中的數據，嘌呤含量較高的海鮮有：鲅魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚子、鯖魚、泥鰍魚、海鱸魚、鴉片魚、鱘魚（熟）、鱈魚（烤）等。
【飲食|患有腎結石，一定要注意這5點，否則小心結石越來越大！】

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有研究發現：飲食肥厚、高蛋白飲食、攝入過多動物內臟、經常喝飲料、攝入過多海產品的患者結石發生率高，而高鈣飲食、經常食用水果及豆制品的患者結石發生率低。