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吃一些養肺的食物
養肺必不可少的食物：梨：清熱解毒、止咳化痰等功效 ， 可以直接食用 ， 也可以制作成冰糖雪梨等 ， 對咳嗽、支氣管炎、肺熱有一定的緩解作用;柑橘：有潤肺止咳的功效 ， 可榨成汁或者熬制緩解肺熱咳嗽效果較好;銀耳：可以益氣滋陰和生津潤肺 ， 適合肺燥干咳和肺熱咳嗽的患者 。
每天堅持運動
每天清晨養成運動的習慣 ， 如：慢跑、快走、打太極等等 ， 能夠提高肺活量 ， 適當的運動可以有效地清理肺部毒素 。 長期堅持下來肺部自然就會變得更加地健康 。
參考資料：
【1】《吸煙者 ， 身體這兩個部位“變粗”勸你趕快戒煙 ， 預示大病來了》·人民網·2019-8-13
【2】《吸煙者 ， 身體一旦出現“1大2痛” ， 警惕是肺癌上身 ， 要早做檢查》·光明網·2020-3-9
【3】《吸煙的人注意：身上兩處出現“凸起”時 ， 多是肺在喊“救命”》·光明網·2020-1-10

• 本文轉自：四川農村日報華鎣山下鴿籠山村星羅棋布的“囤水田”。|川東囤水田鄉村繪水彩
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