近日 ， 一位專家在TikTok上發布的一項科學研究結果引發網友關注 ， 研究顯示：睡覺時在胸前放一塊冰塊可以緩解焦慮 ， 并讓大家睡個好覺 。
如今 ， 許多人都很難睡個好覺 ， 尤其是在我們感到壓力或焦慮時 。 從睡前喝一杯甘菊茶到在枕頭上噴上香氣撲鼻的薰衣草噴霧 ， 此前有很多專家提供過各種各樣的催眠方法 。 但也有一些更不尋常、鮮為人知的技巧 。
【蘋果|科學研究：在胸前放冰塊可助睡眠 網友：親測有效】一位外國醫生在社交媒體上稱 ， 將一袋冰塊放在胸前 ， 可以讓大家度過一個安寧的夜晚——建議人們先用布包住冰塊 ， 再將其固定15分鐘左右再放在胸前 。
（健康專家艾倫·門德爾博士）
在TikTok 上 ， 健康專家艾倫·門德爾博士 ， 也就是粉絲們最熟悉的“勵志醫生”解釋道：“在你的上半身放一些冷的東西將有助于激活迷走神經 。 這有助于讓你平靜下來 。 所以 ， 拿一個冰袋 ， 把它放在胸前 。 這會讓你的身體減壓 ， 讓你入睡 。 ”
根據專家的說法 ， 迷走神經是人體最長的顱神經 ， 從腦干延伸到結腸的一部分 。 它負責許多內部器官功能 ， 包括消化、心率、呼吸和心血管活動以及反射動作 ， 如打噴嚏、咳嗽、吞咽和嘔吐 。
迷走神經與睡眠質量密切相關 ， 其功能包括通過實施放松反應來平衡神經系統 ， 這是良好睡眠的最重要把保障之一 。
目前該視頻已被觀看超過160萬次 ， 許多粉絲都嘗試了這種方法 ， 表示親測有效 。
一個網友在視頻下留言表示這種方法確實會讓他呼吸得更加舒暢 ， 他表示當心跳加速或呼吸不正常時 ， 就會這樣做 。 ”
九派新聞實習記者 洪芷瑄

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