睡眠|愛睡覺的人注意啦，想睡覺時千萬別選這三個時刻。睡眠

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當代年輕人多多少少有一些睡眠困擾，這些睡眠困擾往往來自工作壓力、生活煩惱等等方面。在困擾的因素消除后，很多人選擇睡個三天三夜，我們知道睡眠質量影響人的身心健康，也影響了一個人的生活質量，但是物極必反，睡眠時間并非越長越好。適度適量適時的睡眠才會有利于我們的身心健康，古人云：人睡三覺，命比紙薄。但是以下三種覺最好一種也別睡。
一、懶覺
古諺語說，一日之計在于晨，早起的鳥兒有蟲吃，一個人怎么度過早晨將決定它如何度過一生。富蘭克林說我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。那些熱愛生活的人大多早睡早起從不會賴床睡懶覺。讓困意占據本該用來享受生活的世界，比如那些混日子的人總愛睡懶覺，他們總幻想著能睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋，卻從不愿意付出努力也不愿改變自己不良的生活習慣，殊不知鬧鐘也叫不醒的人只能過上混沌的日子。歷史上因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數。韓信和張耳因為睡懶覺被劉邦奪走兵符搶走兵權，趙王劉如意因為睡懶覺沒跟隨劉盈外出射獵，最終被呂后毒死。上面那些人睡的是懶覺毀掉的卻是人生，睡懶覺其實是一種很傷身體的行為。所謂胃不和則臥不安，適時的睡眠才是健康長壽的秘訣。

二、情緒覺睡覺本該是一件很放松的事情，它是用來緩解一天的壓力，更好地為明天的生活充電。但不幸的是有的人總喜歡把情緒帶到床上，有些女性在與伴侶發生爭吵后習慣用被子蓋住頭睡，有些還是帶著淚水和怨恨入眠。但實際上她們在床上卻輾轉反側，側夜難眠。有些人因為擔心自己失眠越擔心越睡不著越睡不著導致惡性循環。有時不可避免我們會因為發生了某些事情讓自己出現緊張、難過、懊悔的情緒，如果不能及時消除負面情緒，很多人會一夜無眠。因為在這些情緒的影響下大腦一直處于高速運轉的狀態，我們往往難以進入睡眠。同時經過一天的勞累卻得不到充分休息，長期以往人的免疫力會慢慢削弱，讓病毒有可乘之機。一顆平常心才是我們最好的安眠藥。在入睡前我們應該學著與自己和解，放過自己，選擇一些輕柔的音樂平靜地入眠。

三、晝夜顛倒的覺。當代社會，很多年輕人信奉年輕就是資本，不顧身體的作息規律，晝伏夜出地透支著身體健康。年輕人熬夜大多是放縱青春，那么中年人熬夜通常是迫于生計、迫于家庭、迫于上有老下有小的生活囧態。前不久新聞報道武漢一男子每天加班到凌晨2點，曾試過連續工作70個小時結果被確診癌癥晚期。一些互聯網大企業的員工都是這樣的生活狀態，錢掙得再多沒了健康一切都是徒勞。健康面前再好的工作也不值一提，日出而作日落而息是最好的作息方式，最好的養生是培養良好的生活習慣。 【睡眠|愛睡覺的人注意啦，想睡覺時千萬別選這三個時刻。】人生苦短，請務必善待自己。不睡懶覺、不睡情緒覺、不睡晝夜顛倒覺，愛自己，對家人負責，朋友們記住了嗎？