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頸椎病|拿什么拯救你，我的頸椎！( 三 )

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不建議采用臥姿睡覺 ， 因為這會使頸椎旋轉 ， 如果上班族午休 ， 睡覺時可以使用U型枕頭 ， 建議枕頭要定期更換 ， 因為枕頭如果長期受壓會導致塌陷 ， 還有出汗帶來的衛生問題也需要重視 。
少玩電子產品因為玩電子產品時 ， 每個人都會低頭 ， 長時間的低頭會加重頸椎負擔 ， 甚至對于頸椎已經發生退變的老年人來說更容易發生疼痛 。 因此 ， 應盡量避免少玩手機或者在玩手機時 ， 盡量使手機抬高 ， 眼睛保持平視 ， 玩一段時間 ， 活動一下頸部 。

保持正確的姿勢坐姿和站姿是生活中最常見的兩個姿勢 ， 想要頸部保持健康 ， 就要保持這兩個姿勢正確 。 坐椅子時 ， 小腿自然下垂 ， 盤腿、蹺二郎腿都是不良的習慣；站立時 ， 也要保持身體直立 ， 不要彎腰駝背 ， 挺胸抬頭 ， 目視前方 。
醫者良言頸椎病看似不嚴重 ， 但是疼起來也要人命 ， 如果發現了頸椎病的早期癥狀 ， 一定要及時去醫院檢查治療 ， 避免頸椎病加重 ， 給身體帶來更嚴重的問題 。
【頸椎病|拿什么拯救你，我的頸椎！】平時也要做好日常的預防工作 ， 減少電子產品的使用時間 ， 保持正確的坐姿、睡姿 ， 這樣頸椎病才可能不會找上你 。