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腎臟|【世界腎臟日】吾愛吾腎 知識強腎

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腎臟|【世界腎臟日】吾愛吾腎 知識強腎
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世界腎臟日是由國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯盟聯合提議設立的 ， 將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日 。 2022年3月10日是我們迎來的第17個世界腎臟日 ， 今年腎臟日的主題是“人人關注腎臟健康——吾愛吾腎 ， 知識強腎” 。
腎臟|【世界腎臟日】吾愛吾腎 知識強腎
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我國成人慢性腎臟?。–hronic Kidney Disease ， CKD）患病率高達10.8% ， 且致殘致死率增速位居慢性病之首 ， 成為威脅人類健康的主要疾病之一 ， 但其知曉率低、就診率低 ， 仍被稱為“沉默的殺手” 。 傳播腎病知識、守衛腎臟健康是每一位腎臟科醫生的責任和使命 。
哪些人容易得慢性腎臟?。?
?糖尿病患者
?高血壓患者
?代謝性疾病患者：肥胖、高血脂、高尿酸血癥（痛風）
?腎臟病家族史：家庭成員中有腎臟病史
?65歲以上老年人
?長期使用腎毒性藥物患者
?自身免疫性疾病患者
常見的腎臟病有哪些？
?慢性腎小球腎炎
?糖尿病腎病
?高血壓腎損害
?腎病綜合癥
?慢性間質性腎炎
?慢性腎衰竭
?腎盂腎炎
?腎囊腫
?紫癜性腎炎
?狼瘡性腎炎
?腎結石
哪些不良行為習慣容易對腎臟不利？
1、經常憋尿
經常憋尿容易發生膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎 ， 長期反復發作會導致腎臟損傷 。
2、吸煙
【腎臟|【世界腎臟日】吾愛吾腎 知識強腎】吸煙會導致腎小動脈痙攣 ， 損傷腎小球內皮細胞 ， 長時間會導致蛋白尿和腎臟損傷 。
3、經常熬夜
紊亂的生物鐘使代謝失調 ， 長期工作負荷會導致腎儲備功能下降 ， 容易患腎病 。
4、不適當的運動
運動時間過長、強度過大、沒有充足的氧氣 ， 會使體內代謝產物大量積累、加重腎負擔 ， 可導致血尿或蛋白尿 。
5、濫用藥物
有些藥物對腎臟有明顯的毒性 ， 包括氨基糖甙類抗生素、非甾體類抗炎藥、抗腫瘤藥物、造影劑、某些含馬兜鈴酸成分的中藥（關木通、廣防己、青木香）等 。
6、吃得太咸
人體每天攝入6克鹽就能滿足生理需要 ， 而我國一般人的攝入量為13-15克 。 鹽吃得過多 ， 容易造成高血壓 ， 增加心臟和腎臟負擔 。
7、水喝得少
腎臟排泄廢物、調節體內水分和電解質平衡都需要足夠的水 。 長時間不喝水 ， 尿量減少 ， 尿中攜帶的廢物和毒素就會增加 ， 腎結石和長時間不喝水密切相關 。
8、飲料代替開水
飲料中的色素、添加劑、防腐劑會加重腎臟負擔 ， 可樂中有咖啡因利尿 ， 促進水分排出所以越喝越渴 ， 長期大量喝飲料會增加高血壓和腎臟損傷的風險 。
9、海鮮加啤酒
長期吃大量海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物 ， 加重腎臟排泄負擔；大量飲用啤酒容易導致高尿酸血癥 ， 同時容易造成體內脂肪堆積 ， 導致大肚便便 ， 形成“啤酒肚”；兩者累加易引起高脂血癥、高尿酸血癥等代謝性疾病 ， 還會誘發痛風 ， 容易形成結石 。
10、酒后喝濃茶
酒后喝濃茶 ， 茶葉的茶堿可以迅速地對腎臟發揮利尿作用 ， 從而促進尚未分解的酒精過早的進入腎臟 。 酒精是一種對腎臟有較大刺激的有害物質 ， 所以經常酒后喝濃茶的人容易造成腎損害 。
11、吃得太甜太油
無節制的吃甜食和油膩食物容易誘發肥胖 ， 導致腎臟脂肪增加 ， 并容易引發糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等代謝性疾病 ， 引起腎臟損傷 。