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有些做法 ， 容易使胃病加劇
“適當運動能促進胃部血液循環 ， 但一些錯誤的做法不但起不到健身的效果 ， 還可能誘發或者加重胃病 。 ”王連坤表示 。
1、飯后立刻運動
進餐后 ， 人體的大部分血液流向消化系統 ， 幫助食物消化和吸收 。 此時進行劇烈運動 ， 流向四肢以及軀干肌肉的血液增加 ， 胃部供血不足 ， 蠕動減弱 ， 消化吸收變差 ， 使胃的負荷增加 ， 更容易引起或者加重胃部疾病 。
2、餓著肚子運動
飯后半小時內不宜運動 ， 一些人晨練或夜訓喜歡選擇空腹運動 。 但運動中胃腸功能也要發揮作用 ， 如果胃內沒有食物以供消化 ， 時間久了就容易引起胃炎等病 。 所以運動前建議少量進餐 ， 不僅能緩解胃酸對胃黏膜的刺激 ， 還能保證運動時能量的供應 ， 不易出現低血糖癥 。
【胃部|運動有益胃健康？不當運動反而會傷胃】3、運動前喝太多水
運動前飲水過多 ， 可能導致胃的重量增加 ， 運動時腹腔會有不適感 ， 有反酸癥的患者甚至容易因為運動時腹內壓的增加 ， 加重胃酸反流的癥狀 ， 灼傷食管黏膜 ， 甚至導致嗆咳 ， 所以運動前可以減少飲水量 ， 運動中少量多次補充 。
4、運動時穿太少
運動時人體發熱出汗 ， 不少人因此選擇少穿衣服 。 但對于胃病患者而言 ， 仍要注意氣候變化 ， 隨身攜帶衣物及時增減 ， 以免胃部受涼 ， 引發不適 。
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有些胃病 ， 不適合做劇烈運動
王連坤還指出 ， 十二指腸潰瘍、胃潰瘍、膽汁反流性胃炎等疾病不適合做劇烈運動 。
1、十二指腸潰瘍：患者會出現疼痛、灼痛等癥狀 。 如果進行劇烈運動 ， 可能會刺激十二指腸潰瘍的部位 ， 使疼痛、灼痛等癥狀更加嚴重 。
2、胃潰瘍：由于胃局部存在潰瘍面 ， 患者可能會出現反酸、食欲缺乏等癥狀 ， 并且也會損傷到胃黏膜 。 如果進行劇烈運動 ， 患者可能會出現應激性潰瘍 ， 從而加重胃潰瘍 ， 使反酸、疼痛癥狀加重 。
3、膽汁反流性胃炎：膽汁反流性胃炎通常是由于胃排空延遲、幽門功能失常引起 ， 會使患者出現腹脹、胃灼熱等癥狀 ， 在劇烈運動的過程中 ， 會加重膽汁反流 ， 導致腹脹、胃灼熱 ， 甚至胃出血 。
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溫馨提示：胃病患者的運動 ， 要注意全身運動與局部運動相結合 ， 運動保健與科學治療相結合 ， 才能取得較好的康復保健作用 。 就像上述三類患者 ， 比起運動健身 ， 這些患者應及時就醫 ， 遵醫囑接受治療 ， 以免貽誤病情 ， 導致疾病遷延不愈 。
出品∣搜狐天津
作者∣陶芳
后期∣王曉東
拍攝∣劉強
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