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小腿經常酸脹，這3個因素脫不了關系，要重視，及時檢查

小腿酸脹的情況很常見 ， 是身體的正常反應 。 通常人們在長時間行走、增加運動量或者進行不當的活動時都會發生 。
它主要是因為運動時肌肉劇烈收縮導致缺血而發生的 ， 通常只要休息一下就能得到緩解 。
但是如果小腿持續酸脹 ， 很可能就與下面的原因有關 ， 應該引起重視 。
小腿經常酸脹，這3個因素脫不了關系，要重視，及時檢查
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1、肌肉拉傷
普通型的酸脹分為立即性和延遲性 ， 立即性酸脹通過休息能夠很快緩解 ， 而延遲性酸脹需要一周左右的時間也會恢復 ， 這些能緩解的酸脹都被稱為普通型的肌肉酸脹 。
如果小腿在拉伸的過程中還伴隨疼痛加劇的情況 ， 那么極有可能是肌肉拉傷 。
肌肉拉傷根據受傷程度有輕度和重度的區分 ， 它主要是因為肌肉纖維遭受的拉力過大而導致的 ， 有的時候還有出血的狀況發生 。
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2、下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張最主要的一個表現就是酸脹 ， 并且下肢的淺靜脈會出現凸起和扭曲的癥狀 ， 他通常是由于長時間站立出現局部血液循環不暢導致的 。
例如從事店員、老師等需要長時間站立工作的人群 ， 就很容易出現靜脈曲張的情況 。
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3、腰椎間盤突出癥
人們聽到腰間盤突出 ， 通常以為直腰后腰部疼痛 ， 其實這只是一個方面 。
腰間盤突出最主要的原因是因為神經遭到壓迫 ， 此時也會造成下肢產生發射性的疼痛 。
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由此可見 ， 小腿如果出現長期酸脹或者伴有疼痛的情況 ， 并不只是普通的生理反應 。 很有可能是椎間盤突出等疾病導致的 ， 人們在生活中出現癥狀應該引起重視 。
那么 ， 生活中如果出現小腿酸脹的情況該如何處理呢？
1、養成良好的運動習慣
平時人們可以進行散步、跳廣場舞、騎單車等低強度的運動來鍛煉身體 。
當進行跳遠 ， 登山等高強度的運動時 ， 最好在專業人士的指導下進行訓練 ， 運動前一定要熱身 ， 避免肌肉拉傷 。
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2、注意休息
如果從事的是經常站立的工作 ， 平時一定要多穿舒適合腳的鞋子 ， 站立時可以稍稍墊起腳跟 ， 幫助靜脈血液循環 。
運動和工作時 ， 可以適當休息3~5分鐘 ， 再進行下一階段的活動 ， 回家之后還以通過按摩或者溫水泡腳的方式來緩解酸痛感 。
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3、注意保暖
天氣寒冷時 ， 腿部肌肉或關節也會受凍 ， 造成小腿酸脹的情況 。 因此 ， 人們應及時添加衣物 ， 注意防寒保暖 。
4、冷敷、熱敷
普通的肌肉酸痛 ， 可以使用冷熱敷交替的方法幫助提高血液循環 ， 及時排出乳酸的廢棄物 ， 盡快恢復肌肉組織的功能 。
如果是肌肉拉傷 ， 一定要立即停止運動 ， 避免造成第2次傷害 ， 同時 ， 可以使用干凈的毛巾包裹住冰敷袋 ， 對受傷部位進行15~20分鐘的冷敷 ， 這樣可以幫助血管收縮 ， 降低腫脹和出血的情況 。
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5、及時就醫
肌肉拉傷進行完簡單的應急處理后 ， 也要及時送醫治療 ， 避免發炎 。
排除肌肉拉傷的情況 ， 如果腳腿酸脹的情況一直持續 ， 應該及時就醫找出病因 ， 不可自行服用止痛藥物 。