3. 暴飲暴食 。 暴飲暴食會使人體攝入過多甜膩和油膩的食物 ， 加重腎臟負擔 ， 還會引發肥胖 。 肥胖患者是糖尿病高發人群 ， 其中又有約四成糖尿病患者并發糖尿病腎病 。
4. 亂用利尿劑 。 利尿劑是幫助患者排尿的一種藥物 ， 有些愛美人士或高血壓患者控制疾病時 ， 會使用利尿劑來降低體重或血壓 。 但是 ， 不適當使用利尿劑可能會引起體內容量不足 ， 導致腎臟缺血 ， 從而出現腎功能受損 。 如果利尿劑使用過量 ， 還會造成腎臟遠曲小管的損傷 ， 也會出現腎功能異常 。
5.不控制基礎疾病 。 高血壓和糖尿病等基礎疾病會導致高血壓腎損害和糖尿病腎病 。
保護腎臟 ， 從“吃”和“動”做起 ！
在飲食方面 ， 民間常說的“以形補形”沒有道理 ， “吃豆子或者吃豬腰能補腎”的說法是錯的 。 建議大家低鹽飲食 ， 少吃動物內臟 。
慢性腎功能障礙患者和有腎臟疾病的患者 ， 在飲食方面應注意低鹽、低嘌呤、低蛋白 ， 有時需要低鉀飲食 ， 但不要吃低鈉鹽 。 低鈉鹽中鈉離子含量少 ， 但加入了一部分鉀離子 ， 用氯化鉀來替代氯化鈉 。 腎臟功能不佳的患者排鉀能力下降 ， 吃低鈉鹽可能會引起高鉀血癥 。 高鉀血癥可能會引起心跳變慢 ， 甚至心臟驟停 。
劇烈運動或長時間不運動后的突然運動 ， 如馬拉松比賽、劃艇、爬山、舉重等 ， 可造成橫紋肌溶解 ， 有時會出現急性腎損傷 。 因此 ， 應合理運動 ， 科學安排運動量 。

文章圖片

什么情況下需要篩查腎功能？
只要出現浮腫、泡沫尿、血尿（肉眼血尿、鏡下血尿）、夜尿增多、不明原因疲乏、腰酸痛、納差、高血壓、糖尿病、繼發性腎臟疾病都應該進行腎功能篩查 。
一般查尿常規、血清肌酐、尿素氮、尿酸、腎小球濾過率（內生肌酐清除率）、血清胱抑素、血液電解質、血常規等 ， 超聲波腎臟檢查 ， 腎臟CT平掃 。
腎臟病早中期癥狀有：輕微尿液變化、疲勞、食欲不振、晨起時眼瞼浮腫、夜尿增多、皮膚干燥發癢、下肢抽筋 。 當腎單位只剩下正常時的20%左右時 ， 就會出現終末期腎衰 。 此時只能采用替代療法如血液透析、腹膜透析甚至腎移植 。
因此早發現、早干預完全可以避免腎臟損傷 。 每年體檢包括尿檢、腎功能檢查進行篩查 ， 可以起到早發現、早預防的作用 。
編輯：文茜婷
資料：健康中國 健康時報 科普中國
*轉載請注明來自上海楊浦官方微信

• 睡眠|腎臟的“清潔工”被揪出，苦瓜靠邊站，沒事吃兩口，穩速降低尿酸
• 感染者|青島：3月11日0時至12時新增43例確診病例、107例無癥狀感染者
• 感染者|青島11日0至12時新增本土“43+107” 均在萊西市
• 報告|青島11日0至12時新增本土“43+107” 均在萊西市
• 吉林|昨日新增本土病例397例
• 腎臟|22歲男子常年熬夜，患感冒后查出尿毒癥
• 海州區|3月10日 連云港市新增新冠肺炎本土確診病例34例 新增本土無癥狀感染者5例
• 天氣逐漸回暖|日本人把海帶稱為“長壽菜”，兩塊錢到兩塊錢，爽口不油膩
• 苦瓜這樣做一點都不苦|苦瓜這樣做一點都不苦，清熱去火、健脾開胃，夏日沒食欲
• 林苗苗|為什么腎臟出現問題后我們常常難以及時感知和發現？