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腎臟|世界腎臟日｜守護“腎”心健康，別讓不良習慣傷了你的腎

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世界腎臟日｜守護“腎”心健康 ， 別讓不良習慣傷了你的腎
3月10日是第17個世界腎臟日
今年的主題是
【腎臟|世界腎臟日｜守護“腎”心健康，別讓不良習慣傷了你的腎】“人人關注腎臟健康——吾愛吾腎 ， 知識強腎”
腎臟|世界腎臟日｜守護“腎”心健康，別讓不良習慣傷了你的腎
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腰疼、脫發、腿抽筋……
這些都是腎臟不好的表現嗎？
哪些不良習慣會讓腎受傷？
日常生活中又應該如何保護腎臟？
一起來學習吧~
腎臟都有哪些作用呢？
1. 產生尿液、排泄代謝產物：機體在新陳代謝過程中產生多種廢物 ， 廢物通過腎小球血濾過 ， 腎小管分泌 ， 隨尿液排出 。
2.內分泌功能：腎臟可以分泌前列腺素、腎素、激肽 ， 還能夠促紅細胞生成素 ， 刺激骨髓造血 。
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3.維持體液平衡及體內酸堿平衡：腎臟是通過腎小球濾過、分泌功能及腎小管的重吸收 ， 排出多余的水分 ， 維持內環境的穩定 。
關于腎臟的冷知識 ， 你知道多少？
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腎臟不好 ， 身體會報警！
脫發多、早上臉腫、腰疼、腿抽筋……這些表現真的代表腎臟出問題了嗎？腎臟不健康的預警信號到底有哪些？一起來看看吧~
1. 浮腫 。 身體浮腫是腎臟病的常見癥狀之一 。 不同患者的浮腫現象或輕或重 ， 輕者可能會在早晨出現臉頰、眼部的浮腫 ， 重者可能會出現全身浮腫現象 。
2. 血尿、蛋白尿（泡沫尿） 。 血尿可分為肉眼血尿及鏡下血尿 。 肉眼血尿是指肉眼可見的尿液呈紅色或洗肉水樣 ， 鏡下血尿是指在顯微鏡下可見尿液中的紅細胞增多 。 蛋白尿是指尿化驗中尿蛋白陽性 。 患者尿中常見泡沫增多 ， 以較小的泡沫為主 ， 久久不能散去 ， 提示患者尿中有蛋白 。
3. 高血壓 。 高血壓會造成腎損傷 ， 導致高血壓腎病 ， 即原發性高血壓引起的腎臟結構和功能損害；高血壓也是腎病的常見表現 。 也就是說 ， 高血壓和腎臟關系密切 ， 高血壓既可引起腎病 ， 腎病也可以引起高血壓 。
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4. 血肌酐升高 。 血肌酐是檢驗腎功能的一個指標 ， 它的升高就意味著腎臟已經受到了嚴重的損傷 。 腎臟受損后 ， 肌酐不能排除體外 ， 從而使血肌酐升高 。
5. 食欲不振 。 若患了腎病 ， 體內毒素排泄不暢 ， 也會出現食欲不振的情況 。
6.貧血 。 腎性貧血是指各種因素造成腎臟促紅細胞生成素產生不足或尿毒癥血漿中一些毒素物質干擾紅細胞的生成和代謝而導致的貧血 。 貧血的程度常與腎功能減退的程度相關 。
傷腎排行榜來了 ， 最傷腎的是這些→
腎病被稱為“沉默殺手” ， 就算腎受傷了 ， 你可能也毫無感覺 。 那么 ， 有哪些不良習慣會導致腎損傷呢？
1. 高鹽飲食 。 高鹽飲食帶來的水鈉潴留和高血壓會導致腎小球處于“三高”（高壓力、高灌注和高濾過）狀態 ， 從而加重腎臟負擔 。
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2. 亂用藥物 。 藥物通過腎臟排泄 ， 用藥種類太多、劑量過大就會對腎臟造成損害 ， 導致腎功能發生障礙 ， 如四環素、鏈霉素、慶大霉素、止痛藥、某些抗癌藥物等 。