現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
買魚扔了“它” ， 太傻了！營養比魚肉高 ， 魚販子收起來自己吃 。 我們平時去菜市場買魚的時候 ， 有時都會把魚籽扔掉 ， 真的太可惜了 ， 魚籽又好吃又營養 ， 配上其他食材 ， 真的很下飯！魚籽是魚卵腌制品的別稱 ， 我們在家可以自己制作 。 魚籽的營養成分很高 ， 它的蛋白質和膽固醇對于我們人腦發育有很大幫助 ， 特別是青春期的小朋友吃 ， 可以幫助他們變得更聰明 ， 學習更好 。 既然魚籽這么好 ， 那么今天我們就介紹一下“明太魚籽胚芽米飯團”的做法 ， 搭配米飯起來吃 ， 又香又入口！下面我們看看怎么做吧！
明太魚籽胚芽米飯團

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【買魚扔了“它”，太傻了！營養比魚肉高，魚販子收起來自己吃】By木木的廚房
配料：
熟米飯1小碗、明太魚籽適量
烹飪步驟：
1.胚芽米3小碗放入鍋里

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2.淘洗后浸泡30分鐘 ， 煮熟

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3.晾涼后盛出來

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4.米飯里面加入明太籽魚 ， 混合均勻

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5.用手搓成飯團即可

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烹飪小貼士：
1、魚籽中含有多種維生素 ， 多吃魚籽 ， 有利于促進發育、增強體質、健腦等作用 ， 少年兒童宜食；2、因魚子富含膽固醇 ， 老人不宜多食 。 3、魚籽乃發物 ， 腫瘤患者不能多食或者少食 ， 有炎癥的患者也要注意少食 。 4、一般人群均能食用 。 5、魚籽中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾 ， 維生素B可防治腳氣和發育不良 ， 維生素D可防治佝僂病 。 此外 ， 魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質 ， 以及大量的腦磷脂一類營養 。
你還知道什么魚籽不能吃嗎？
天氣變暖和 ， 氣溫直線上升 ， 一周之內從0度升到20度 ， 植樹節快要來臨 ， 氣溫回暖 ， 雨水變少但早晚降溫比較冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體 ， 大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力 ， 這樣身體也會一天天更加的健康起來！

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