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多燕瘦：減肥途中如何應對饑餓，這些小tips不得碼住！

多燕瘦

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減肥中最讓人頭疼的問題 ， 就是饑餓感 ， 我們想要減掉多余的脂肪 ， 又不想忍受饑餓的痛苦 。 別擔心 ， 多燕瘦來給大家一些小貼士 ， 解決這些小煩惱！
首先就是不能依靠節食減肥 ， 這也是導致饑餓感強烈的主要原因 。 節食后不僅會讓你感到饑餓 ， 熱量攝入的減少 ， 還會降低你的基礎代謝 。 容易營養不良 ， 身體機能下降 。 控住不住的話還會導致暴飲暴食的情況出現 。

合理安排進餐的時間也是關鍵 ， 盡量避免長時間的空腹 ， 每隔幾小時的進食 ， 可以保持血糖的平衡 ， 減少饑餓感的出現 。
不要過度的抵抗零食 。 除了正餐之外 ， 可以穿插一些零食 ， 當然這些零食可不是熱量很高的薯片、蛋糕、奶茶之類的 ， 而是水果、堅果之類的 ， 既能增加自己的飽腹感 ， 還可以為自己的減肥事業增添一份力 。

有時候并不是真的餓了 ， 或許是刷到了視頻、圖片 ， 勾起了食欲導致的饑餓感 。 所以可以嘗試把自己的注意力轉移出去 ， 通過聽歌、看書、游戲等方式來減少對食物的渴望 。 眼不見心不煩 。
【多燕瘦：減肥途中如何應對饑餓，這些小tips不得碼??！】多燕瘦表示減肥是一個漫長的過程 ， 克服了種種困難 ， 你就是站在山頂上最閃亮的人 。