中老年人|建議中老年人：春日干燥，這6道湯水要堅持喝，千萬別心疼錢( 二 ) 白蘿卜|豬肝|菠菜

6道湯水，紫菜瘦肉湯
在春天很多人都忘了一種營養食材，那就是紫菜，它的食用和藥用價值都很高，還有“長壽菜”的美稱，其中有維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等，含量相當高，再配上瘦肉，也是很滋補的一道湯。

做法：紫菜洗凈，可以稍微的泡一下，洗掉它表面的一個灰塵，豬瘦肉洗凈把它切成條或者是切成絲，鍋里豬肉清水，沸騰以后，放入豬瘦肉絲，接著把紫菜放進去，開始煮，煮好以后，放入少許的鹽提味。
6道湯水，蓮子百合清心羹
前面我們已經提到，春天容易犯困，而且氣溫變化大，人的情緒也很容易受到影響，那么此時要吃一些降火的食材，來達到清心潤肺的作用，這道蓮子百合清心羹，就恰到好處，價格不高，但是對身體的幫助卻很大。

做法：蓮子洗凈把它放入到水中浸泡一下，百合如果是干的也需要提前浸泡一下，泡發好以后，把它撈出來，放入一個燉鍋中，兩者放進去，加入適量的清水，開始燉，在制作的過程中，你也可以放入一點銀耳。
【食刻說】
建議中老年人：春日干燥，這6道湯水要堅持喝，千萬別心疼錢。它們含有大量的營養元素，而且還有降火的作用，春天本身天氣干燥，而且氣溫變化大，容易引起舊病復發，所以在飲食上也要注意調理好。