轉告父母：世衛組織建議停用，或比維生素A傷骨，盡量少吃維生素是一系列有機化合物的

維生素是一系列有機化合物的統稱，它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。 #夏方養生指南#
維生素不同于脂肪、碳水化合物和蛋白質，不能給人體提供能量，卻是人體維持生命活動的必需營養物質，功能非常重要。
維生素的種類有很多，化學結構差別大，按照溶解性可把維生素分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性維生素：維生素A、維生素D、維生素E等；
水溶性維生素：維生素B1、維生素C、葉酸、生物素等；

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維生素A有哪些健康益處呢？
維生素A又稱視黃醇，是臨床上常見的脂溶性維生素營養物質，參與機體的各項組織器官和腸胃蠕動活力所需要的營養成分。
維生素A具有多種生理功能，對視力、身體生長、骨骼發育具有重要的作用，維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。
維生素A能夠維持正常的視覺功能，防止夜盲癥和視力減退，有助于多種眼病的治療。免疫球蛋白是一種糖蛋白，當身體缺少維生素A時，可導致糖蛋白的合成出現異常，維生素A能促進該糖蛋白的合成，因此維生素A能增強免疫力，缺少維生素A會使人的抵抗力下降。

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維生素A能夠促進骨細胞的分化，當缺少維生素A時，骨細胞就會受到破壞，孕婦缺少維生素A就會影響胎兒的生長發育，這是相當嚴重的，因此孕婦一定要補充足量的維生素A 。
維生素A為什么會傷害骨骼？
維生素A是一種重要的營養素，可以支持身體的發育，增強免疫系統，因為機體本身不能產生維生素A ，需要從外界或許，然而有人卻說過多的維生素A可能會損害骨骼健康。
維生素a具有極高的營養價值，尤其是老年人隨著年齡的增長，肝臟運轉活性和代謝能力不斷下降，適量的補充維生素a可以加強細胞活力，增強肝臟活力，維持機體的正常運轉。

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然而根據臨床醫學研究發現過量維生素a的攝入與骨質疏松癥有關，攝入過量的維生素a會影響到機體組織細胞的運轉活性，降低肝臟的承受能力，抑制骨骼細胞的功能，損傷膝關節的正常行走能力，從而對骨骼產生傷害。
另外來自瑞典哥德堡大學Sahlgrenska學院的研究人員在最近的一項研究中發現：服用過多的維生素A可以使骨骼“變薄” ，從而使它們容易發生骨折。
研究人員在小白鼠的身上進行過一項實驗，經過8天的過度補充維生素A ，小白鼠的骨骼密度逐漸減少，產過10周之后，骨骼強度越來越脆弱，很容易發生骨折。

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轉告父母：世衛組織建議停用，或比維生素A傷骨，盡量少吃
酒水
很多人在平時都有酗酒的習慣，酒水中的乙醇和乙醚通過腸胃的蠕動活力和新陳代謝激素水平以及血液的循環狀態，大量的有害物質會循環在大腦神經系統以及骨骼之中。
根據研究發現，過量飲酒會傷害骨骼的轉化機制和行走能力，酒水中的有害成分會引起糖皮質在體內分泌大量的糖皮質激素，從而攝入骨骼所富含的鈣物質和營養元素，抑制住了骨骼的活性，造成骨質疏松。