蝶泳壓胸最佳方法 _蝶泳

文章插圖
1、蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下。最開始是頭入水，然后是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸只是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個被動的技能，并不是主動的。
2、只要你的動作連貫能夠擺得起來，自然會形成一個這樣的動作，就是這個原理。
3、壓胸這個動作，它是在游蝶泳配合的時候最明顯，它是一個被動的觸發的動作。它有點像壓肩，手入水頭先下去，胸壓下去，它其實主要是肩膀這個部分往下壓再抱水。
4、把兩個手放旁邊，只打腿和擺腰，這個時候就不要管上半身的穩定性了。打腿，然后讓整個身體都擺動起來，就不要管上半身穩不穩定了，你就擺，你就波浪，腿打下去，又把屁股提起來，那有提就有壓。
5、它是一個波浪，手放旁邊，一口氣，擺起來，如果你擺得厲害的話，甚至還可以抬頭換一口氣，然后，配上單劃手擺起來。
【蝶泳壓胸最佳方法】6、在打腿和單劃手的時候，你可以使勁擺起來，壓起來。但是在游全身配合的時候，不用著急，也不用在意有沒有壓胸，你需要在意的是動作有沒有連貫，有沒有擺起來。兩個手放后面，手完全不用力，擺動身體加打腿，能夠換好氣，這個練習可以多練一練。