不少人喜歡用冷水擦身、淋浴，秋涼后，如果把冷水浴繼續堅持下去，將會獲得強體健身的效果，只是要注意循序漸進 。
增強心血管功能
實踐證明，冷水浴有助于防止高血壓，使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管上的沉積，防止動脈硬化 。
提高神經系統功能
冷水浴是一種強烈的良性刺激，能提高中樞系統的興奮性，使人體各個系統也隨之活躍起來 。
預防感冒
人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速做出御寒反應，從而增加人體對溫度變化的適應能力，增加機體的免疫功能，可以預防傷風感冒等上呼吸道感染 。
【【保養常識】冷水浴的健身處方】
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