1. 首頁 > 健康養生 > >

骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲

春天一來 ， 人們也從笨重棉襖里蘇醒過來 。 對于孩子們來說 ， 春天就是他們的“長高快車”；孩子能健康成長離不開鈣元素 ， 所以大部分家長會給孩子吃一些高鈣類的食物 ， 例如：吃鈣片、喝牛奶等等 。
營養學專家表示：“以形補形”的核心思想 ， 就是用動物的五臟六腑來治療人體相應器官的疾病；通俗點說就是“吃啥補啥” ， 所以有不少的父母還會經常給孩子燉骨頭湯喝 。
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
整天給孩子喝大骨湯 ， 真的管用嗎？在生活中 ， 很多老年人都說骨頭湯營養豐富 ， 能夠補骨；以為能夠熬出漂亮的雪白色 ， 被家庭煮婦們當作最得意的杰作 ， 是一種營養健康飲食 。 其實經過科學研究證明：骨頭湯中含有的鈣量并不多 ， 且脂肪含量更高些 。 用1千克的骨頭燉煮兩個多小時 ， 骨頭湯中的鈣含量也最多只有20毫克 ， 但是孩子長個子每天需要800毫克鈣量 ， 光靠骨頭湯 ， 遠遠達不到補骨的作用 。 這也是為什么孩子一直喝骨頭湯但就是長不高 ， 反而會長胖的原因 ， 所以喝骨頭湯并起不到為骨骼補鈣的作用 ， 家長也別再一直跟風了 。
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
缺鈣會嚴重影響長高 ， 那么孩子身體缺鈣會有什么表現？1、孩子夜晚會啼哭不止2、體溫不高一直出虛汗3、平時總挑食不愛吃飯4、頭發稀疏、發黃毛躁5、情緒不穩定煩躁哭鬧6、經常會出現抽筋現象7、指甲上出現白色斑點如果你家寶寶有以上幾點異常 ， 那時身體在提醒你家寶寶骨骼缺鈣了；家長們應及時做出相應對策 ， 以便為孩子補充鈣 ， 提升機體能量 ， 讓孩子骨骼健康 ， 個子“竄的高”！
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
骨骼喜歡“一種水” ， 不是骨頭湯 ， 若孩子愛喝 ， 補鈣養骨 ， 孩子自信有活力
1、魚頭豆腐湯豆腐在生活中雖然是一種常見還極其便宜的食材 ， 很多人都看不眼里 ， 但是它含有大量的蛋白質、維生素以及鈣；這是因為豆腐的原料是黃豆 ， 本身就含有鈣 。 而魚頭中同樣含有鈣 ， 還包括鎂和維生素D等 ， 有利于人體對鈣的吸收和利用 。 美食家們常常把這兩種食物搭配在一起 ， 做成鮮美的魚頭豆腐湯 ， 不少家長趁機學會做給孩子喝 ， 補鈣又有營養 ， 真是絕配 。 但是豆腐不要貪吃太多 ， 因為大量豆制品堆積在體內 ， 在消化過程中會產生氣體 ， 孩子天生腸胃功能差 ， 容易腹脹 。
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
2、補充營養素 ， 給孩子成長供能
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片
【骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲】家長千辛萬苦給孩子補充的鈣質 ， 想要真正被脾胃吸收利用 ， 定然少不了維生素D的助攻 ， 生活中天然補充維生素D的方式就是“曬太陽” 。 春天來了 ， 天氣漸暖 ， 家長多帶孩子出去走一走 ， 享受陽光的沐浴 ， 有助于吸收鈣質 ， 強壯骨骼 。 骨骼喜歡“一種水”，不是骨頭湯，若娃愛喝，補鈣養骨，個頭猛漲
文章圖片