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維生素B族有很多種，每種作用都不同，藥師告訴你其中的差別

有位朋友問了華子一個問題 ， 在維生素中 ， 為什么A、C、D、E等維生素只有一種 ， 而維生素B有B1、B2、B4、B6……等許多種？而且在治療很多小毛病的時候 ， 醫生都建議補充維生素B ， 究竟有什么用呢？
華子說 ， 其實維生素中A、C、D、E等維生素也不是只有一種 ， 同樣有很多分類 ， 只不過臨床用得較少 ， 不被大家熟悉 。
維生素B族有很多種，每種作用都不同，藥師告訴你其中的差別
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【維生素B族有很多種，每種作用都不同，藥師告訴你其中的差別】一、維生素B家族的由來
出現這么多維生素B的原因 ， 實際上是因為人類當初的無知 ， 搞出的“烏龍事件” 。 最初人類對維生素的分類 ， 只分為脂溶性維生素（命名為維生素A）與水溶性維生素（命名為維生素B） 。 之后再發現水溶性維生素的時候 ， 就直接命名為維生素B1、B2、B3……
隨著后期發現的維生素越來越多 ， 之間的差別又很大 ， 人們覺得之前的命名原則不好 ， 又命名了C、D、E……等維生素 。
人們發現已經命名的維生素B族成員并不是同一類物質 ， 不過B1、B2、B6……等名字已經稱呼了很多年 ， 大家都習慣了 ， 索性就不改了 。
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二、不同的維生素B作用不同
1、維生素B1：又稱為硫胺素 ， 參與輔酶形成 ， 維持人體神經、循環系統正常運行 ， 缺乏后會出現“腳氣病” 。 這個疾病與真菌感染引起的腳氣不同 ， 缺乏B1者會出現周圍神經病、乏力、感覺異常、心臟擴大、心力衰竭 ， 嚴重者有生命危險 。
2、維生素B2：又稱為核黃素 ， 參與輔酶形成 ， 促進人體細胞、黏膜的生長 。 缺乏者容易出現口腔潰瘍、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等黏膜疾病 。
3、維生素B3：又稱為煙酸 ， 參與輔酶形成 ， 對血脂有調節作用 ， 現在主要用于降脂治療 。 也可以維持皮膚、消化道、神經系統的完整性 。
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4、維生素B4：又稱為腺嘌呤 ， 參與核酸、輔酶的合成 ， 現在常用于放療、化療或是苯中毒引起的白細胞減少癥 。
5、維生素B5：又稱為泛酸 ， 可以參與人體營養代謝 ， 促進三大營養元素（糖、脂肪、蛋白質）中的乙酸分解 。 在自然界廣泛存在 ， 不容易缺乏 。
6、維生素B6：又稱為吡哆素 ， 是多種輔酶的組成成分 ， 參與多種代謝反應 ， 與氨基酸代謝關系密切 。 臨床主要用于止吐治療 ， 如妊娠嘔吐、放療嘔吐等 。
7、維生素B7：又稱為生物素 ， 參與脂肪和蛋白質的代謝 ， 在自然界中廣泛存在 ， 幾乎不會缺乏 。
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8、維生素B8：又稱為肌醇 ， 可以加速脂肪分解 ， 對細胞健康功能起支持作用 ， 其存在廣泛 ， 幾乎不會缺乏 。
9、維生素B9、B10、B11：這3種維生素多指葉酸 ， 是多種輔酶的組成成分 ， 參與細胞DNA與RNA的合成 。 大劑量用于防治巨幼紅細胞性貧血；小劑量孕婦服用可以預防胎兒出現先天神經畸形；還可以降低血液中同型半胱氨酸水平 ， 減少H型高血壓患者的心腦疾病風險 。
10、維生素B12：又稱為鈷胺素 ， 可以增加葉酸的利用率 ， 還可以促進神經髓鞘脂蛋白合成 ， 主要用于防治巨幼紅細胞性貧血和周圍神經病變 。
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三、飲食多樣性保證營養均衡