寶寶每天應該喝多少水？你真的知道嗎？每天喝多少水

水是構成細胞和體液的重要組成部分，可協助運送營養物質、排泄廢物，水還有調節體溫、潤滑和保護人體器官和組織的作用。對于嬰幼兒來說，每日保持足夠的水分攝入是必不可少的健康條件。一個體重、身高比例正常的寶寶，身體水分含有率約占體重的75%，早產兒占80%，成人占60%，年齡越小，身體內水份所占越高。因此，一定要保持寶寶體內水分的正確含有率。
寶寶每天應該喝多少水?
不同年齡段的寶寶對水的需求量不同，通常可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量，而寶寶每日的補水量(在需水量的基礎上)等于需水量減去喂奶量。

以上所說的量包括了飲食中的水分。如果天氣熱，寶寶活動量大、出汗較多的話，還可以適量增加。
無論寶寶是母乳喂養還是配方奶粉喂養，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素，同時初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長不需要擔心水份的攝入問題。
很多育兒書上說：人工喂養的寶寶每天需要補充一定量的水，配方奶粉中的一些營養成份也需要水份來代謝，如果水喝少了可能會傷到寶寶的腎臟;而有些書上又說水如果喝多了會增加腎臟的負荷，建議兩次喂奶中間要適量給寶寶飲水，也不知這個量是多少。所以很想知道究竟每天喝多少水才算適量?
關于寶寶的每日飲水量，我覺得，關鍵要看自家寶寶的具體生理反應和接受能力，不要太拘泥于書本。所謂增加腎臟負擔，通常是指一次性攝入過多水分而言。所以，建議家長多次少量，以寶寶不反感為原則(喝水是天生的，有的時候寶寶不喝水證明身體并不需要額外攝入，或者說寶寶身體代謝能力已經不足以應付了) 。尿的顏色深淺也可以幫助父母分辨寶寶飲水量是否適當。一般情況下不用過于擔心，相信寶寶自身的系統運轉一定會幫助他健康成長的。
絕對不建議用果汁或胡蘿卜水等果汁、蔬菜水(會含鈉等其他元素)代替白開水。建議給4個月后寶寶可以在餐后適量飲用少量大麥茶水，在健脾暖胃的同時還有清潔口腔的作用。韓國和日本人比較崇尚這種養生方式，我們可以取其精華為己所用。
6個月前需要添加果汁嗎?
世界衛生組織建議，6個月前，嬰兒應該以母乳或者配方奶為主，6個月后開始添加輔食。根據這一建議，專家表示，其他液體都應在寶寶6個月后添加。但不論是配方奶還是母乳，寶寶每天攝入約一品脫(1英制品脫= 20盎司= 568.26125毫升)以上才能保持正常的新陳代謝量，身高、體重值越大的寶寶，需要量越多。
在國際營養協會、美國科學院兒科學會(AAP)和英國營養基金會支持下，多份研究結果表明：對于嬰兒來說，果汁甚至是水果的大批量攝入并不是好事。這份調查報告顯示，嬰兒如果攝入太多果汁，可能會代替牛奶中的其他營養素，導致營養不良。因此，對于6個月以內的沒有其他種類的流體食物需要作為替代飲料，禁止人工添加的食物將幫助寶寶養成良好的生活習慣，有助于防止寶寶吃甜食。不過，如果你想給寶寶添加果汁應該記住以下一些簡單的建議：
◎新鮮果汁中含有天然糖分，建議您使用2～10份冷開水稀釋純果汁。越小的寶寶，需要稀釋的比例越大。
◎人工甘(甜)味劑飲料、甜蜜素、糖精等不應該給3歲以下的兒童食用。
◎密封的罐裝嬰兒果汁應該避免，因為它們往往含有嬰兒食品添加劑，如不允許添加的人工甘(甜)味劑和色素。