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我們每天喝下的水健康嗎( 三 )

每天喝多少水


李復興認為，科學、合理、實用的生產工藝是最大限度消除源水中有毒、有害、有異味的物質，保留源水中對人體健康有益的成分和水質特性，使產品水達到健康水的標準要求 。
另外，“秋乏”，是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應，也是肌體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施 。這是在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應，這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調節，以維持肌體的平衡 。
科普知識二：
女性出游要多飲健康水
熱愛旅游的女性需要注意：多飲健康水，以保持身體對水分的生理需要 。醫生指出，秋季是尿路感染的高發期，尤其旅游期間游山玩水，人體水分容易丟失，尿液濃縮以后，尿道分泌物增多，如不注意個人衛生，勢必增加細菌的生長繁殖機會，造成尿路感染 。因此，女性更應該注意：要多補充水分 。
普通的水并不能完全滿足人體的需要 。人在旅途、運動后，容易出汗 。在人體大量排汗時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等 。因此，在旅途中應該多喝一些礦泉水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂 。
專家指出，為了自身的健康，在旅途中應該盡量飲用健康水 。據世界衛生組織針對健康水提出的的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：1.沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質;2.含有人體所需的天然礦物質和微量元素;3.生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等 。
另外，因為在飛機或火車中的空氣水分比平常要少20%左右，女性外出時，對皮膚的保養很重要 。目前，醫學界公認，飲
【我們每天喝下的水健康嗎】 用弱堿性水更有利于減緩皮膚老化 。這也是為什么經常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質在體內自然代謝中都會形成堿性物質 。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用 。
通俗的說，就是在旅途中，應該盡量飲用天然水 。這樣的水，更容易補充人在旅游過程中的水分、礦物質的流失，緩解人體的疲勞度 。一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱堿性水，同時他們也是含均衡天然礦物元素，比如說國外的依云、富維克，國內的農夫山泉等 。
科普知識三：
女性秋季飲水飽
利于美容
臨近秋季，隨著空氣中溫度和濕度的降低，水分比平常要少20%左右，女性要時刻關注自己的皮膚的保養 。中國傳統醫學認為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人的皮膚，秋天的女人護膚尤其急需水的滋潤，水的呵護 。
水是保持皮膚良好形態的首要條件，當含水量充裕時皮膚就顯得豐滿、細膩、富有彈性，缺水時皮膚便變得干燥，粗糙，角化，出現脫屑，皺紋，缺少柔軟性和伸展性 。因此，及時補充皮膚水分，防止過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施之一 。
許多女性對于護膚存在誤區，以為用了好的護膚品就能保持皮膚的健康 。實際上，任何保濕護膚品，也都只能滿足部分皮膚的表面需求 。專家指出，如果只是表皮層的暫時性缺水，一旦水分得到迅速補充，皮膚的缺水狀況馬上就可恢復，然而在真皮層粘多糖基質發生了降解，透明質的酸含量減少所引起的皮膚缺水，則多數為不可逆性的，恢復非常困難，而護膚品僅僅是對于表皮層的缺水進行補充而已 。
另一個更關鍵的問題是：應該沒有人會將護膚品用于全身 。皮膚處于體表，暴露在外，加上秋季氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免 。而失水造成的后果也不僅僅是美容的問題 。皮膚是人體中最大的儲水器官，同時也是人體最容易失去水分的器官 。當皮膚作為身體器官而缺水時，影響的將是人體的健康 。