預防幼兒單純性肥胖媽媽們做對了單純性肥胖

幼兒單純肥胖癥是與生活方式密切相關，以過度營養、運動不足、行為異常為特征的全身脂肪組織過度增生的一種慢性疾病。單純肥胖所指的不是由某些先天遺傳性或代謝性疾病及神經和內分泌疾病引起的繼發性病理性肥胖，而是單純由某種生活行為因素所造成的肥胖。
幼兒單純性肥胖的發病原因

單純性肥胖的病因至今仍不十分清楚，一般認為與遺傳、飲食習慣、生活方式及環境、以及神經內分泌與能量代謝等有關。
1、遺傳。父母肥胖，其后代發生肥胖的可能性為80% 。父母中一方肥胖，其后代發生肥胖的可能性為40%父母均不肥胖，其后代發生肥胖的可能性為7% 。這除與遺傳基因有關外，還有家庭環境因素的作用。
2、喂養方式及飲食習慣。喂養過度是肥胖的物質基礎。過食，使過剩的能量轉化為脂肪儲存體內造成肥胖。
3、生活方式，久坐的生活方式是肥胖發生的重要危險因素。許多肥胖兒童缺乏運動，并且喜愛長時間看電視。
如何預防幼兒單純性肥胖
兒童肥胖的治療至今仍為世界性難題。其防治應以改變不健康的生活方式和習慣為主，從飲食和運動兩方面入手，避免藥物減肥。
1、膳食調整。兒童正處在生長發育的關鍵時期，為了保證兒童正常發育的需要，足夠的營養是非常重要的，其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質量，不盲目節食。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。
2、合理運動。選擇安全，有趣味性，便于長期堅持，能有效減少脂肪的運動。每天應有一定時間的體力活動(大約累計1小時)和減少久坐的時間(不應有每次超過1小時) 。
3、培養良好的行為習慣。矯正不良的飲食行為，改變不合理的進餐習慣，避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習慣;改變狼吞虎咽的習慣。
如何判斷孩子體重是否正常
定期為孩子稱體重，及時掌握體重的動態變化。家長可根據世界衛生組織(WHO)制定的標準來判斷孩子的體重是否正常：
體重超過同性別同身高標準體重的10%——超重兒
體重超過同性別同身高標準體重的20%——輕度肥胖
體重超過同性別同身高標準體重的30%——中度肥胖
體重超過同性別同身高標準體重的50%——重度肥胖
【預防幼兒單純性肥胖媽媽們做對了】

預防幼兒單純性肥胖 媽媽們做對了

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