幼兒單純性肥胖的原因單純性肥胖

幼兒單純性肥胖癥是指體重超過同年齡、同身高兒童體重的20% ，但不伴有內分泌異常和腦部疾病，主要是由于過度飲食、過少運動引起的疾病。
導致兒童肥胖的因素主要為遺傳和環境，其中環境因素有以下兩方面原因：一是能量攝入過多，如過多地攝入雞、鴨、魚、肉等動物性食物，尤其是豬肉，或長期吃較多的糖果、油炸食物以及飲用含糖量高的飲料等;二是能量消耗過少，如長時間靜坐(看電視、玩電腦等) ，戶外活動過少等。因此，飲食和運動是造成幼兒單純性肥胖的主要原因。

導致幼兒肥胖的原因主要有：①經常吃過多的高能量零食。如巧克力、糖果、油炸食品(如炸薯條)、膨化食品、含糖飲料(如碳酸飲料)等;②晚餐吃得過飽;③邊看電視邊吃零食;④經常吃西式快餐;⑤長期不吃早餐。另外，吃飯速度過快也是導致肥胖的重要原因。
由此看來，大多數肥胖系由不良生活習慣所致，其中又以吃零食、吃洋快餐為首。其次是進食速度過快和臨睡前吃東西。針對這些調查結果，我們歸納出一些幫助肥胖幼兒改善體重的措施與方法。
1.飲食、運動攻略指導
總則：合理掌握三餐的進食量，講究營養組合。埃及著名學者努福爾經過長期研究指出：蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利于減肥。
①涼吃有益。熱食可增加人體熱能。吃冷食要先經過熱化才進入消化過程，因而能消耗一部分熱量。身體較胖者在盛夏季節更應多吃涼食。
②細嚼慢咽。咀嚼能消耗一定的熱能，細嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于健康。
③多吃多動。雖然暴飲暴食不利于體重穩定，但幼兒都很難控制。所以，最根本的辦法是多運動，家長晚餐后可帶孩子歇息片刻，然后進行一些適當的活動。
④少吃多餐。將同樣多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量卻要少得多。
⑤攝足微量營養素。近年來，科學家發現肥胖與某些微量營養素缺乏有關，如維生素B1、B6與尼克酸等，它們是脂肪分解的“催化劑” 。鈣、鐵、鋅等礦物元素也是體內能量轉換的必需物質。這些微量營養素主要分布于粗糧、野菜、綠色蔬菜及干果之中，故三餐宜多樣化，堅持葷素搭配、粗細堅固的配餐原則，餐外也可以吃一些富含微量營養素的瓜果、干果。
【幼兒單純性肥胖的原因】 ⑥橋懸置房。完全不吃脂肪既不可能有損害健康。據營養學家分析，脂肪分為三大類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其制品，奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然，后兩類脂肪是最佳選擇。