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揭夏季感冒老底 做全面防護

感冒夏季感冒

感冒，是每個季節都會見到的“小病”，然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受 。所以，就讓我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護，讓感冒無從下手 。
夏季感冒有何特點

夏季感冒就是夏季發生的普通感冒，區別于流感，它沒有傳染性 。主要表現為發熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關 。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區別在于，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現：
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀 。
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕 。
暑濕感冒是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等 。
胃腸型感冒則多表現為消化道癥狀，如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等 。
探究夏季感冒之因
夏季感冒發生的內因在于人體免疫力低下，從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病，以下因素皆可影響機體抵抗力，誘病發生：天氣炎熱，容易“上火”，出汗增多;晝長夜短，悶熱天氣影響睡眠和休息，導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功能，導致致食欲減退，含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高，活動量減少 。
外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕 。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿，即易感受風寒;有的人為貪圖涼爽將空調開得過久，加大室內外溫差，使人體不能適應，均可引發夏季感冒 。
夏季感冒的預防之道
【揭夏季感冒老底 做全面防護】 精神調攝：夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒 。所以應注重精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油 。
起居有節：適度午睡，補充精力;睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿 。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救 。
備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時可備急用 。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等 。
多飲水：夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水 。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分;劇烈運動后，可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用 。
講究飲食：夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀 。適當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃 。