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狂吃冷飲易受寒+最傷脾胃10件事

冷飲

 
醫認為 ， 脾胃是“后天之本” ， 其重要性可見一斑 ， 而夏季正是養脾胃的好時機 。然而 ， 很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃 ， 反而會傷害脾胃 。專家列出夏季最傷脾胃的10件事 ?？纯茨阒袠屃藳]?
●狂吃冷飲 。
一到夏天 ， 冷飲便進入了熱銷期 。有些人吃起來毫無節制 ， 寒氣也隨之進入體內 。楊力指出 ， 寒傷脾 ， 常見的表現是舌苔白膩 ， 輕則腹痛、腹瀉 ， 重則惡心嘔吐 。
緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯 ， 如果惡心想吐 ， 還可以喝點藿香正氣水 。專家建議 ， 吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒 ， 以減少對脾胃的刺激 。

●猛吹空調 。
空調吹出的冷風為外寒 ， 也對脾胃不利 。很多人在空調、電風扇環境中 ， 容易出現肚子涼痛 ， 甚至腹瀉 ， 都和外寒侵襲脾胃有關 。當下 ， 很多白領在空調房中穿著厚外套辦公 ， 首先很不環保 ， 其次室內外溫差過大 ， 容易感冒 。
專家建議 ， 用傳統的手扇取代空調 ， 最健康 。下班前應把空調溫度調高或提早關掉 ， 以適應下班后的環境 。
●穿衣露腰腹 。
夏日的街頭 ， 很多時尚女孩穿著露臍裝 ， 趕時髦的代價是脾胃受傷 。楊力說 ， 肚臍是一個很重要的穴位 ， 名為“神闕穴” ， 它的背后還有命門穴 。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲 ， 不僅傷脾胃 ， 還會傷腎、傷骨頭 。
專家強調 ， 晚上睡覺時 ， 這個部位也一定要蓋好 。
●喝太多涼茶 。
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分 ， 比如菊花、金銀花、荷葉等 ， 有去火的功效 ， 內熱、上火的人可以適當喝一些 。但對于脾胃本就虛寒的人來說 ， 喝太多涼茶就是“雪上加霜” 。專家建議 ， 涼茶不宜長期飲用 ， 月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲 。
●不吃主食 。
一到夏天 ， 很多人胃口不好 ， 不愛吃主食 。中醫講“五谷為養” ， 不吃主食 ， 脾胃會越來越虛弱 。
如果胃口差 ， 可適當吃開胃的食物 ， 如四川泡菜 ， 或熬點養生粥 ， 如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇 。
●蔬菜只吃生的 ， 不烹制 。
熱天在廚房做飯是種煎熬 ， 因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃 。但涼菜偏涼 ， 生吃不容易消化 ， 傷害脾胃 。專家認為 ， 一天里必須有一個烹制的熱菜 ， 瓜類、豆類富含營養 ， 夏季可適當多吃 。
●沉迷麻辣重口味 。
夏天夜晚的街頭 ， 麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛 。夏天濕氣較重 ， 吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾 ， 但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 長口瘡 ， 這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火 。
●熬夜 。
夏天天長 ， 再加上炎熱 ， 很多人習慣晚睡 。熬夜傷陰 ， 容易引起陰虛、氣虛 ， 不僅傷害脾胃 ， 五臟都很受傷 。要想養生 ， 必須睡好“子午覺” ， 即晚上睡覺不能晚于11點 ， 中午再睡半個小時 ， 才有益于健康 。